2/4（火）
バランスのレッスンを受けにいつもの店舗へ
少し早めに着いたので駅前ウエンディーズで
まったりとしてたら…
ここでバランスあるある〜
お店のBGMの曲がバランスの曲♪ありがち〜
先日は「Kiss Me」が流れてた
何だか1日いい事ありそうな気分にな〜る🍀
この日は57番の腹筋のボーナス「Survivor」
大好きな曲でした💓
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ボディバランス45分
イントラさんお母様の誕生日会で
お寿司を食べに行ったら
家族全員、食中毒で大変だったようです。
食中毒の嘔吐や下痢は本当に辛いですからね💦
ワタクシも生牡蠣で昔、ノロウィルス感染あります…
今は食欲も戻り普通に美味しく
お酒も飲めてる（笑）
と仰ってたので良かったです。
レッスンでは…
股関節周りが固まってるのかワイドウーチー
スタンスをとったら脚の開きがイマイチ^^;
4曲目バランスも
片足を正面に持ち上げる
脚を真横に開く
膝を曲げたまま後ろに回して
上体を前に倒し変形のウォーリアー３
脚を真横に開いたポーズに戻り
最初の片足正面に戻る
コリオはシンプルな動きのあるバランス
やっぱり股関節可動域が狭い気がしました
風邪で３日間寝っぱなしだったからなぁ…😅
そんな身体の声を聞いて
少しづつセルフケアして
ケガ予防にも繋げていきたいですね
バランスのバックナンバー初回
楽しかった