2/12（水）
水曜ルーティンなボディパンプ45分
24日
のスケジュールが掲示されてたので
のスケジュールが掲示されてたので確認してみたら…
何と！舞台俳優さんのマスタークラスの
パンプがあるっ
おっ✨✨パンプ→バランスのイベントの
ハシゴが出来るかもと勝手に頭の中で予定してたらへっ？
見事に時間が被ってるじゃないの
でも…イベントのバランスのイントラさんの方が
レアなんだぞぉ〜
って事で
って事でワタクシはそちらの方を楽しみますよ
(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ
いつもウォーミングアップ（大）のWonderwall
は49番をやりますが今日は珍しくリバースカールが
入る古い方でした。
（※リバースカールは脇は締めなくて良い。
みぞおち位の高さで上げれば良し）
チェスト（大中小→大中）
こちらも古い方
あかんやつです。ﾋｲｨｨｨ!!!!(ﾟﾛﾟﾉ)ﾉ
これは普段なかなか出来ないので軽めにして
フォームを意識して
曲とコリオを楽しんだ方が良かったですね。
案の定、ボトムハーフ12回？からシングル辺りで
止まってしまったので軽くしました^^;
休憩有るか無いかの違いだけかと思ってましたが…
新→2-2が4回、古→2-2が8回
これは知らなかったので成る程でした
バック（大中→大中小）
この曲ランの時に聴いてる曲なので
めっちゃテンション上がるわぁ〜
珍しく声出しされてる男性もいらして
ラストセットはイントラさんも
いつにも増して気合いのキュー出し
「トリプルロー！！後2セット！！
」
」・・・・・曲終了〜
ｴｯ?!(´⊙ω⊙๑)
イントラさん「あれっ・・・曲終わっちゃった^^;
凄いやる気だったのに💦」って恥ずかしそう
皆もイントラさんの気合いのキュー出しに
やる気モード全開だったのに拍子抜けして大爆笑
なバックなのでした。
ランジ（大中）も記憶に無い曲でしたが
こんな良い曲あったんだぁ💓と、、
コリオもシンプルで曲を楽しみながら
じっくりできました。
コアも普段やらない曲で
途中、片足を上げるホバーがあったり
ホバーが兎に角、長い曲
後半の長いホバーは久しぶりにイントラさんの
ダイエット報告タイム
1月始めは69㌔だったのが現在は65.8㌔👏👏
でも脚だけが細くなってチキンレッグ🐤
状態なので舞台が終わったら鍛えたいと
タンパク質は3時間に1回必要で…
色々、食事メニューを説明してる途中で
曲が終了〜！
あと少しだったのに残念…（笑）
今日も気合いの入った熱いレッスンと
笑顔溢れる45分間楽しかった🌸
常連さんから頂きました。
ありがとうございます(*^^*)
※お知らせ
イントラさん2月の後半からは代行が多いのですが
3月の終わりは閉店になる店舗で
（木曜日の週替わりレッスン）をされる予定です。
コンバットかパンプかは言ってなかったので？？不明^^;
もし、参加される方は3月のスケジュールを
ご確認下さい。