4/15（火）
今日は3本（アタック、パンプ、バランス）受けられる店舗に遠征にやってきました
少し早く到着したのでカフェテリアで
くつろいでたら見覚えのある会員さんが
いらっしゃったので…声をかけてみたら
（向こうも気がついてくれた
）
）以前、遠征した店舗で意気投合した方だった
因みに気になっていた青梅マラソン30㌔は
完走されたようです
ナイスラン♪
ナイスラン♪
そんな彼女の推しのイントラさんの
ボディアタック30分
若手長身イントラさん
若手長身イントラさん
お名前だけは知ってましたが
アタック初受けでございます
127-1 Couldn't Care Less
127-2 BASS DOWN LOW
127-4 Techno Is Back
127-7 Nobody Likes The Records That I Play
127-9 Silence 2024
127-5 Get Ur Freak On
１曲目、曲の途中でイントラさん
「あれ？何処かで馬が走ってる？🐎」って
おぉぉ！！お馬さん走ってる🐎走ってる
プライオは初めて対面でやりました
最後はイントラさんグータッチしてくれました。
見かけない顔にサービスしてくれたかな（笑）Lucky
アジリティも対面でしたが
ラダーの時に近くの人と組んでチームラダー
楽しかった
パワーはグロッキー気味でしたが
楽しかったぁ
長身なイントラさんジャンプする度に
頭が天井に当たりそうでした
30分のレッスンですが内容が凝縮されて
イントラさんが曲を止めての休憩というのが
無かったので（水分補給は各自で）いつもよりハードに感じました^^;
丁寧で正確なレッスンとっても良かったです♪
アタックは殆ど同じイントラさんなので
お初のイントラさんのレッスンは新鮮でした
時間が空くので軽くシャワー浴びて
お外の公園でランチタイム中
モグモグ
モグモグワタクシが通う店舗はドンオリなので
スマートバーも一度やっておかなくちゃ
ボディパンプ60分
132-1. Shiver - Cleanhitterz
132-2. Convivium - Gabry Ponte & T-78
132-3. Delilah (pull me out of this) - Fred again..
132-4. No Glory (LBLVNC Remix) - Skan & Krale feat. M.I.M.E & Drama B
132-5. When You Were Young (Calvin Harris Remix) - The Killers
132-6. Say Amen (Saturday Night) (Sweater Beats Remix) - Panic! At The Disco
132-7. Droppin’ Hot - Bingo Players x Firebeatz feat. Sonny Wilson
132-8. ZENLESS - Tiësto, Lucas & Steve, Silent Child & Sān-Z
132-9. Time For Toms - Like Heart
132-10. Lose My Cool - Niko Walters feat. Will Henderson
※ウォーミングアップ（大）（手持ち、中）
※スクワット（大大→大大→大大小）
そのまま通そうと思いましたが
ワイダーで錘を追加してみました
※チェスト（大中）（手持ち、中）
※バック（大中→大小→大中→大小）
外すの手間取るかなと思ったけど
付け替えスマバの方が楽でした
※トライセプス（大）（手持ち.大）
お初なトライセプスはワチャワチャして終わった💦
初回から60分やっていれば良かった^^;
バーの後のプッシュアップとプレートの
オーバーヘッドエクステンションがキツかった
※バイセプス（中）（手持ち.中）
※ランジ（大）
※ショルダー（中）
最近ダンベル率高いので久しぶりにプレート
で出来ましたヽ(=´▽`=)ﾉひゃっほ～
キツかったけど💦やりやすくて良かった💓
※コア（大小）
こちらのクラス前回も新曲期だったので
次回はバックナンバーを受けてみたいです
本認定取り立てフレッシュな新人🔰イントラさんの
ボディバランス45分ST（代行）
事前に代行なのはチェック済み
トレーナーさんのバランスではないのですが
参加してみる事に
107-1. Walking On a Dream - Semantix
107-2a. Ocean Drive - All Time Best
107-2b. Something About You (Chill Mix) - Elderbrook & Rudimental
107-3a. Amman - Emmit Fenn
107-3b. Me & U - Tems
107-4. Alps - Novo Amor & Ed Tullett
107-5a. Say Hey - Like Heart
107-5b. Where Have I Gone - Emmit Fenn feat. Charlotte Jane
107-6. Feels This Good - Aurana
107-8a. Blame The Moon - Hazlett
107-8b. Comin’ Around Again - Amber Mark
107-10. Trail - Nik Brinkman
癒し系キャラな男性イントラさん🐻
ほんわかした雰囲気と穏やかな話し方が
印象的でした。
確かボディバランスのレッスンは
今回2回目と仰ってたかな？！
「新曲を頑張って覚えてきたので宜しくお願い
します。」と挨拶。
今日はボディバランス
初めまして🔰な会員さんもいらしたので
ボディバランスの構成等の説明を
丁寧にされてました。
１曲目は嬉しい初ヨガウォームアップから
今回のヨガウォームアップ好きかも
イントラさんレッスン本当に2回目なの？
しかも新曲は初めてみたいですが…
しっかりポーズ名も頭に入っていて
動きやすくて優しい口調がバランスに合っていて
良かったです😊
腹筋でイントラさーん息が上がって
キュー出し大変そう^^;
呼吸して〜〜〜と思わず突っ込みたくなった
貴重なボディバランスのインストラクターさん💓
若干、自信なさげな感じはありましたが
心強いトレーナーさんが近くにいらっしゃるので
これから経験を積まれて
素敵なボディバランスの世界を
沢山の会員さんに伝えて下さいね🎁
又、参加させて下さい
良いレッスンでした。
ありがとうございました💓