4/16（水）
水曜ルーティンなパンプが代行なので
ジム友ちゃんにお誘いいただき
今日はバランスのハシゴです。ヾ(*ΦωΦ)ﾉ ﾋｬｯﾎｩ
駅からのんびり歩いて10分程
久しぶりな店舗にやってきました
以前、一度だけ受けた事のある
イントラさんのレッスン💓
とっても良かったので又、
受けたいなぁ…と思ってたので楽しみです♪
前回、レッスン受けたの2021年でした^^;
ボディバランス45FX
107-1. Walking On a Dream - Semantix
107-2a. Ocean Drive - All Time Best
107-2b. Something About You (Chill Mix) - Elderbrook & Rudimental
107-3a. Amman - Emmit Fenn
107-3b. Me & U - Tems
107-4. Alps - Novo Amor & Ed Tullett
107-7. Can’t Help Falling In Love - LaLea
107-8a. Blame The Moon - Hazlett
107-8b. Comin’ Around Again - Amber Mark
107-9a. Alaska - Maggie Rogers
107-9b. Depth over Distance - Ben Howard
107-10. Trail - Nik Brinkman
レッスン前の説明も丁寧で
分かりやすかったです。
サンサルテーションで2周目のランジから
膝を着いてのベビーバックベンドは
お尻を沈めた状態では鼠径部
お尻を少し引き上げると背中が反らせやすくなって背中のストレッチに効果的
こちらクラスの1曲目は
ヨガウォームアップからのスタートでした。
スタンディングストレングスの前半
の流れは分かってきましたが
フラットバックからピラミッドの
体勢がキツイのです
4曲目のバランスではダイバーポーズの
シークエンスやダンサーポーズも
割と安定して出来ました
イントラさんのキューの
タイミングもバッチリで安定のレッスン
次回はバックナンバーも参加してみたいです。
お天気も良いのでジム友ちゃんと一緒に
次の店舗まで（約2.3km）テクテク歩き
2本目はボディバランス60分
107-BT01. adore u - Fred again.. & Obongjayar
107-1. Walking On a Dream - Semantix
107-2a. Ocean Drive - All Time Best
107-2b. Something About You (Chill Mix) - Elderbrook & Rudimental
107-3a. Amman - Emmit Fenn
107-3b. Me & U - Tems
107-4. Alps - Novo Amor & Ed Tullett
107-5a. Say Hey - Like Heart
107-5b. Where Have I Gone - Emmit Fenn feat. Charlotte Jane
107-6. Feels This Good - Aurana
107-7. Can’t Help Falling In Love - LaLea
107-8a. Blame The Moon - Hazlett
107-8b. Comin’ Around Again - Amber Mark
107-9a. Alaska - Maggie Rogers
107-9b. Depth over Distance - Ben Howard
107-10. Trail - Nik Brinkman
初の全部盛りです。
タイチーは2回目ですが
今日は珍しく苦手な「左回り」の
サークルランジがスムーズに出来ました
3曲目の後半のサイドランジ
頭上に手を伸ばしての左右移動も
頑張りました。
トレーニング要素ある背筋はイントラさんの
キューにも力強さが増します
フラッターキックも頑張りました
背筋のイグアナポーズのパルスは
「皆の笑顔が素敵だった」そうです
今日は福岡からいらっしゃった
会員さんも参加されてたようですが、、
思い出に残るレッスンになったかな？！
久しぶりにバランスのハシゴ楽しかった
ジム友ちゃんに感謝♪ありがとう