4/18（金）
金曜ルーティンな店舗にKやん登場✨
いらっしゃいまし〜(´･ω･)っ🍵〜
常連の奥様方も普段、見かけない会員さんに
興味津々ですぅ〜
ボディパンプ45分
常連さん達は皆さん
お気に入りの場所があるのでね
聖域を侵さないように（笑）
ジム友ちゃんに予めKやんがいらっしゃる事を
話して問題無い場所を確保
132-1. Shiver - Cleanhitterz
132-2. Convivium - Gabry Ponte & T-78
132-3. Delilah (pull me out of this) - Fred again..
132-4. No Glory (LBLVNC Remix) - Skan & Krale feat. M.I.M.E & Drama B
132-7. Droppin’ Hot - Bingo Players x Firebeatz feat. Sonny Wilson
132-8. ZENLESS - Tiësto, Lucas & Steve, Silent Child & Sān-Z
132-9. Time For Toms - Like Heart
132-10. Lose My Cool - Niko Walters feat. Will Henderson
そろそろ新曲も終盤戦を迎えようと
しております。
次に何をやるかも大体、頭に入ってきてるので
動きもスムーズ
だと思う…
今日、変えた所は
ウォーミングアップ
コブラ（２㌔→3㌔ダンベル）
チェストは（手持ち.２㌔ダンベル→3㌔ダンベル）
KやんはALLバーで通してましたね👏👏
ワタクシも次回やってみようかな…
（スリーププレスの所をスーパースロー？でしたっけ）
バック（大中→大小→大中→大小）→
（大中小→大中→大中小→大中）
最後のローイングがキツかったけど
何とか頑張りました
Kやん盛り上げ上手なジム友ちゃんに
乗っかって（ワタクシも煽ったけど^^;）
ランジ大大に付け替えて
頑張ってましたね〜
ショルダー（コブラ…2㌔ダンベル→3㌔）
コア（大小→大中）
今日も爆汗
で頑張りました
Ｋやんは大事なお仕事があるので
ここでお別れ。バイバイ(*´︶`*)ﾉ"またね
続いてボディアタック45分
今日もいつものメンバーですが
ちょっと少なめ9人位かな…
なかなか人が増えませんね〜
と、言う事で…
今日は「アタック終わった後に皆、楽しそうに出て行ってね〜」とイントラさん
オカシイなぁ…いつも楽しいでちよ♪
127-1.Couldn’t Care Less
