1/12（月）
成人式を迎える皆様おめでとうございます（した）👘
ワタクシにもそんな時代がありました🤣
さて！新曲期真っ只中ですが
バックナンバーが
出来る貴重な祝日は
水曜ルーティン店舗で
バランス&舞台俳優さんのパンプ60を
受けに行きました。
今回、予約はせずに（パンプ、コンバット共に、あっと言う間に🈵だったようです。）
当日狙いで開店時間30分前に到着！！
開店時間には長蛇の列になってました💦
朝一番のバランスは余裕の4番
パンプはツール有り予約枠は⇒17名/35名で
当日整理券は17番をゲット
因みにコンバットはキャンセル待ちの方も
いたみたい
ボディバランス45分ST
多分、バランスのレギュラーレッスンを
持ってないイントラさんだと思うのですが
スケジュールには「レッスンは新曲でやります。」と書いてあったので覚えてきて
くれたんでしょうかね？！
110-1. Work Song - Hozier
110-2. Good Life - goodlife feat. Elderbrook
110-3. You and I - PVRIS
110-4. Slip Away - Victoria Perry
110-5. Walk With You - Autograf & Janelle Kroll
110-6. You’ve Got The Love - Florence + The Machine
110-8. The Hardest Part - Olivia Dean feat. Leon Bridges
110-9. Freefalling - Copra Recordings feat. Victoria Perry & ANI
110-10. Poems - Gabrielle Peake
イベント以来の新曲
覚えちゃいないよ（笑）
覚えちゃいないよ（笑）レッスンでは初受けです
今回、イベントではやらなかった
ヨガウォームアップ🧘♀️が出来ました
スタンディングストレングスやバランスは
キープが長い気がして
リーチングウォーリアでさえキツかった
単にバランス不足だからかも^^;
なのでバランスもウィローツリーでは
苦手な右脚軸は無理せず低めにしたので
足は着かずに何とか最後まで保持できました
背筋はサイドプランクで上側の足の爪先を
脹ら脛につけるアナウンスは無かったので
今回はやりませんでした。
朝は寒さで身体も縮こまりがちバランスで
程よく温まり気分もスッキリでした
間が空くので一時外出して軽くランチタイム
ボディパンプ60分
祝日は何時ものマダムタイムなパンプと違い
普段、なかなかご一緒出来ないパンプ猛者な
方達が集いました
59-1. I Surrender - Nicki French（大）
38-2. Baker Street - DJ Octopus（大大中）
52-3. Phantom Of The Opera - Harajuku（大中小）
70-4. True Believer - E-Type（大中）
66-5. Time After Time - Quietdrive（大）
48-6. Everybody - Backstreet Boys（中）
74-7. Dangerous - Rhythm Twins（大）
96-8. Addicted To A Memory - Zedd feat. Bahari（大）（手持ち、2㌔ダンベル）
46-9. Lose Yourself - Eminem
43-10. A New Day Has Come - Celine Dion
いいのか悪いのか？何時もの鏡横の
場所はしっかり空いてました
あ～落ち着く
あ～落ち着く祝日プログラムと言っても
選曲自体は通常レッスンと変わらない良い意味で
ので神曲満載な内容となっております
スクワットはイントラさんまだ駆け出しの頃に
この曲をやってボディパンプ面白いなぁ…と感じた思い出の曲だそうです♪
最後のシングルは活気のある声出しで
盛り上がりました
チェストは久しぶりに（大中小）
どうか新しい方でお願いします
ドキドキしましたが休憩がある新しい方で
ホッとしました
と、言っても後半の追い込み下から上から
スタートなコンビネーションがキツかったですが…
バックはやっぱりE-Type💓
おっと！！大3で涼しいお顔でやってる
パンプ猛者なHENTAIさんお二人🤣🤣
あっ…褒め言葉です😊
ランジ、ショルダーとめっちゃキツイけど
モチベーションを上げてくれる
パワーアップソング２曲
ランジのニーアップの所でイントラさんの
「ボディステップ！！ボディステップ！！」
に思わず(*´ヮ`)にぱー
そして、ショルダーは部活のあの曲💦
バーのプレスは1回止まってしまったけど
最後のプッシュプレス12回？は何とか
頑張りまひた〜
以上！祝日は何時もと違った雰囲気で
充実の２本楽しみました