5/14（水）
京都ご褒美旅行&ジム遠征では
夢の様な２日間
パワーと元気を貰いました。
(*´罒`*)ﾆｼｼ♡また！頑張ろう！！
いつもの日常に戻り
水曜ルーティンな店舗でボディパンプ45分
常連さんとお話ししてたら
✨✨✨Kやん登場✨✨✨
キラキラ多めで、いらっしゃいまし〜♪
来週、このクラスが代行なので急遽
受けにきたそうです
今日の選曲は
イントラさん、舞台本番が近づくと
余裕がなくなるそうなので
安牌（あんぱい）な曲だそうです
（40番台とか…）
（40番台とか…）むしろその方が良い？（笑）
40-1.Perfect Moment-Mary Griffin（大）
41-2. Send Me An Angel - Mythos 'N' DJ Cosmo
（大大中）
33-3.Push Push-Falco（大中小）
71-4.When Love Becomes A Lie-Liz Kay（大中→大中小）
79-7.Grenade -Jason Born（大中）
52-8.War Machine -Techno Boy（大. 手持ち.2㌔ダンベル）
43-9.One Day In Your Life-Anastacia
43-10.A New Day Has Come-Celine Dion
※ドンオリ使用
イントラさんが最初に一通り
今日の曲の動きや錘設定の目安を
説明をしてくれるのですが、、、
「チェストは下からスタートです」のヒントに
Kやんと「何だろう？何だろう？」
「サマーレインじゃないしなー
」
」と予想するも謎解き難しいです
ウォーミングアップでは
最近、苦手なアームカールが入る曲が多いので
ウォーミングアップになってない
でも、最後に少しあるだけなので頑張るのです。
チェストの曲イントロドン
「あぁぁ…これかぁ〜
」で
」でKやんもスッキリしましたね？！
イントラさん十八番です。
ランジは説明を聞いて、もしかしたら？と
思ったGrenade 💓キツイけど大好きな曲なので
頑張れます
ボトムハーフ8回で少しバランス崩したけどね^^;
応援団なショルダーはエグいんです
バーのパートでスタッカートの後シングルで
えぇぇーー最後に又、ボトムハーフ💦
「ひぇ～〜〜
」
」イントラさん終わってから「ちょっと間違えたけど、、」って
ん？全く分からない位スムーズでしたけど
今日も良き選曲で気合いのレッスン
ありがとうございました
プロテインの味を変えてみました。
ジム友さんにオススメされた
ピーチティーがさっぱりしてて
一番美味しかったかな〜♪
マンゴー味も試してみたけど好みじゃなかった
今回、パイナップル味🍍を購入してみました。
飲みやすかった