5/28（水）
水曜ルーティンな店舗でボディパンプ45分
予約不要なクラスですが、
今日は珍しく予約されてた方が1名
ドセンにポジられてました
32-1. Can't Take My Eyes Off You - 2Hot4You（大）
45-2. Make Yo Body Pump - Let's Make Action - Dix（大大中）
30-3. Oye - Gloria Estefan?（大中小）
48-4. On The Bible - Duece（大中→大中小）
MIX1- 7. Tainted Lave- Icon（大1.25プレート）
30-8. Excalibur -F.C.B.（中小、手持ち2㌔ダンベル）
MIX-9. Your Love- Fargetta
MIX-1-10. Change The World-Eric Clapton
ウォーミングアップはメロディーを聴けば
誰もが知ってる？ときめき曲👁️から
アームカールの時にイントラさん
「7月から腕のパート毎週出来るといいですね〜
出来るといいなぁ〜💓きっと出来ると思うんだけど〜」って
スクワットは前にもやった事がある曲で
音に合わせて力が抜けるパフォーマンスが
面白かった
ちゃんとやりましたよ🫠
ちゃんとやりましたよ🫠チェストはサンバっぽい明るい曲調ですが🥳
休憩がないキツイ曲でした。
イントラさん「シングルと言ったら
16回やるものだと思って下さ〜い♪」
惜しい💦今回は1回だけ止まりました^^;
結構キツかったので良しとします（笑）
イントラさん昔のボディパンプは良く肩を回します！って、、本当ですか？（笑）
3回ショルダーロールからのスタート
後半にローイング祭りですが
曲の勢いで思わず小プレ足しちゃった(*ﾉ>ᴗ<)ﾃﾍｯ
何とか握力ももってくれて良かった
今日はこの曲がやりたくてミックスリストを
作ったと言うランジはスクワットがしつこくて
ダメージ大
でも普段、やらない曲なので
でも普段、やらない曲なので楽しかった💓
音ハズレてるように感じますが
ついてきて下さいと言うショルダー
本当に音が取りづらい曲なんですね^^;
フロントレイズとショルダーロールの
繰り返しが面白い
本当だ！ショルダーロール多い（笑）
終わった後に常連さんが「オーメン」の曲じゃない？！って言うので調べたら全然違〜〜う
そんな感じで今日はワタクシにとっては
レア曲満載な楽しいボディパンプ45分でした