6/4(水)

水曜ルーティンな店舗でパンプです。


いつもウェアはパンツ派な常連さんが今日は

ルルレモンのショッキングピンクなレギンスに

白のフリルなウェア姿ラブ(ヨガとかバランスっぽい感じで可愛い💓)とっても素敵でしたひらめき飛び出すハート


ボディパンプ45分おねがい

レッスン前のお知らせは

諸々お値段変更の件。

7月から優先予約が330円→550円マックのランチセットのお値段に…

マックのランチセットはお得感を感じますが

優先予約は全くお得ではないですぅ笑い泣き

8月前半と9/1〜9/22はイントラさん舞台活動の為

代行になるそうです。


56-1. I Believe  - Joana Zimmer(大)

51-2. Give It Up - Captain Jack(大大中)

54-3. Summer Rain - Slinkee Minx.(大中小)

51-4. Fly On The Wings Of Love - XTM & DJ Chucky feat. Annia(大中→大中小)

56-7. Wonderful Life - Tina Cousins(大中)

58-8. Round And Round - BodyRockers(大)(手持ち.ダンベル2㌔)

52-9. Left Outside Alone - Anastacia

58-10. You Raise Me Up - Josh Groban

BGM:76-4?Pyromania

77-4.Hold Me Tonight ♪


先週は30番台でしたが今週は50番台ミックス!!

40番台はいつもやってるので敢えてやらないそうです笑


50番台ならウォーミングアップは54番かな?と

思ったら…いつもと違う曲でしたニコニコ音譜


スクワットはイントラさん

スーパースローの所で何か歌ってたけど

分からなかったのでパンプ好きなKやんに

教えて貰いスッキリ!!

夏っぽい曲で楽しかった爆笑


チェストは上から下からスタートな説明で

もしかしたら?と思ったらSummer Rain でした。

この時期はサマーレイン率高そうです爆笑


イントラさん前日にマニアックなトレーニング

をしたら、あまり聞いた事のない筋肉??

(脇の少し下の辺りを指してた)

今日のパンプに影響があったらしい^^;


ランジはこの曲指差し良い曲でした💓



クールダウンの曲はマーティンハーケンス版
でYoutube見るのをオススメされて
めっちゃ感動しました笑い泣き


今日も気合いの入った楽しいレッスンでしたニコニコ



長年一緒に頑張ってきたグローブに
穴が空きました爆笑今迄ありがとう♪
汚くてスミマセン(^_^;)


で、この子を新調しましたラブ
メンズ物でしたがSサイズでぴったり💓
これから長く愛用していきたいと思っています。