6/27（金）
金曜ルーティンないつもの2本
バックナンバー最後なのでしっかり楽しみました。
今日はマシンはお休みして
あまり立ち寄らないフリーウエイト
でベンチプレスに挑戦
筋トレ好きなオジサマに設定の仕方等も教えて頂き実際、補助して貰って10回程やってみましたよ
次回からマシンと合わせてやってみようかな
ボディパンプ45分
？-1.（大）
72-2. I Do Not Hook Up - Kelly Clarkson（大大中）
83-3. Turn Up The Music - Chris Brown（大中）
70-4. True Believer - E-Type（大中）
78-7. Firework (Klub Smasherz Remix) - Galaxy Surfers（大小）
78-8. Welcome To Africa (Short Cut) - Paffendorf（大）（手持ち、2㌔ダンベル）
95-9. Sugar - Maroon 5
93-10. What Are You Waiting For ?-Nickelback
今週はクールダウン以外、
全部変えてくれました
ウォーミングアップ全く記憶にございません
あまりやらない曲だったかも
バックは大好きなTrue Believer
E-Typeの曲も暫く封印だからテンション上がるぅ
ランジの曲がイントロドン
で
で「あぁぁぁぁ…
」心の声が
」心の声がダダ漏れしてしまったようです^^;
イントラさんに気づかれちゃった
まぁ…新曲のランジはキツイそうなので
今から慣らしとかないとね！
今日も素敵な選曲
ありがとうございます(人 •͈ᴗ•͈)
ボディアタック45分
今日も14人で少しずつ人が
増えてきて嬉しい💓
124-1.Lost Without You
125-2.MONEY ON THE DASH
125-4.Party Don’t Stop
125-5.GO OFF
126-7.Don’t Stop
89-8.Stay
126-9.Control Your Body
124-10.Feel Good
今日も隣のジム友ちゃんと声出し合戦で
頑張ります
パワーもなかなか強度高くてヘロヘロですが
高速バーピー頑張った💦
今週も有給を使って参加してくれた93ちゃん
場所が悪かったみたいで
冷房の冷たい風が直に当たって寒かったみたい
来週は前の方に来てくだちゃい
来週からは新曲💓楽しみです
ドンレミお家スイーツで癒しの時間
* ´ω`)_ 旦~ お疲れ茶~