1/11(木)

先週はダブルイントラさんのレッスンでしたが

所用でお休みしました。

「はい！木曜日ですね♪」なボディバランス60分

このクラスは1曲目はヨガウォームアップです。

少しづつ動きにも慣れてきたので今日は3曲目のスタンディングストレングスでは

ウォーリア2やトライアングルポーズ、リーチングウォーリア等

前の鏡を見ながらフォームも意識して動きました

腹筋のリバースカールのパルスが長くて地味にキツイ

終了後は後ろの常連マダムさんと同時に「あああー」と呻く

頑張った後のリラクゼーションはピアノの音色に気持ちよく癒やされました

和やかな雰囲気が心地の良いクラス

今年も宜しくお願いします

𖤣𖥧𖡼.𖤣𖥧𖡼.𖤣𖥧𖡼.𖤣𖥧𖡼.𖤣𖥧𖡼.𖤣𖥧𖡼.𖤣𖥧𖡼.𖤣𖥧𖡼.𖤣𖥧

移動して、寡黙なイントラさんのボディバランス45分FX

はい！こちらもヨガウォームアップです。

今日はいつもの場所が空いてなかったので

珍しく最前列でのレッスン！

イントラさんに近い場所なので動きもよく見えて安心して出来ました。

いつもと同じペースで淡々と余裕のあるレッスンは流石ですね…

いつもありがとうございます(❁ᴗ͈ˬᴗ͈)｡:.ﾟஐ⋆*

𖤣𖥧𖡼.𖤣𖥧𖡼.𖤣𖥧𖡼.𖤣𖥧𖡼.𖤣𖥧𖡼.𖤣𖥧𖡼.𖤣𖥧𖡼.𖤣𖥧𖡼.𖤣𖥧

移動して商業施設内な店舗にてボディバランス45分FX

今日も大人気のイントラさんのクラスは

1曲目はタイチーからです。

タイチーで３回払った後に斜めに手を押し出す

動き、

いつも途中から

できる人は目線を

上の手を眺める様にしてみて〜と

イントラさんのキューがありますが

上を眺めてやってみたらちょっと不安定でした

今回の新曲は新しいポーズがたくさんあって新鮮です

ソラシックツイストでは胸椎にフォーカスしたツイストやバナナポーズでは肩周りや腰周りの伸びが感じられ気持ち良かった

続いてボディアタック45分

久しぶりにABちゃんアタックが出来て嬉しい

アジリティではアップジャックは高く！高く！頑張って飛びました

インターバルからパワーも盛り上がりました

インターバルはイントラちゃんパワーに引っ張られジム友ちゃん達と並んでキック楽しかった

最後は小さく胸の前で💓

パワーはスピード感あるバーピーやジャンピングランジからのマウンテンクライマー！ハイニーで一気に心拍数も上がり

キツイけどスッキリ楽しかったーー

今日は久しぶりに4本良い１日でした

いつものクラスで4本