348kcal

9/25（金）

今日はお天気も良く遠征日和という事で、、

またまた先週、木曜日に

遠征した店舗にやって来ました🚞

お天気良いのでお昼は持参のお弁当🍱を

ベンチでΨ(*¯ч¯*)''ﾓｸﾞﾓｸﾞ

ボディパンプ45

今日は紳士夫人の後ろに失礼して

珍しくイントラさんに近めの場所に

ポジらせて頂きました

68-01. Perfect Day - Indigo （大）

70-02. It’s All Your Fault - P!nk （大大）

68-03. It’s Not My Time - 3 Doors Down （大中）

68-04. What Do You Want From Me - Cascada（大中→大中小）
68-07. Listen To Your Heart - Nick Skitz （大）

68-08. My Game - Darude（大）（手持ち.中）

74-09. In My Head - Jason Derulo

74-10. Art Of Love (featuring Jordin Sparks) - Guy Sebastian

実は先週、金曜日のパンプIRさんに

「来週はパンプに参加しますね〜」と

お伝えしたら、、

「リクエストがあって68番の

通しかミックスになるかも♪」と

お聞きしてました。

結局、スクワットとコアだけ

変えたみたいですね

スクワットとクールダウンが前日のパンプ

と被りましたが良き曲なので

68番♪曲を聴くとミックスで選曲される

名曲もありますね💓

ランジの曲なんて名曲中の名曲

通しでやるとそのナンバー事に

テーマや流れがあって

また、違った意味で楽しめて

良いかなぁ…なんて思います

チェストの曲はあまり出会わないけど

めっちゃ良い曲でした♪

キツかったけど（笑）

また、何処かで出来たらいいな

ランジは後半にフロントスクワット

が入りますが、担いでもOK

という事でしたのでスクワットで対応！！

殆どの人がスクワットでした

後方で参加していた

木曜メンバーヨガ女子さんは

「今日めっちゃキツかった〜」

を連呼してました

ボディバランス45FX

何時もの光景紳士🕴️は1番、

本日バランス２本目のバラ友さんは

3番目に並んでた

ワタクシはパンプ終了後に並ぶので

入場は最後の方ですがバラ友さんの左隣に

ポジれて一安心

99-BT01. I Do - Jarryd James

109-2. Still Be There - Tim Hughes feat. Josh Tobias

91-3. Freedom - Kygo & Zak Abel

91-4. Bring Me Home - G Flip

76-5. Let Me Love You - DJ Snake feat. Justin Bieber 

76-8. Prisoner - The Weeknd feat. Lana Del Rey 

98-9. Falling - Jeauneil feat. Angelina

76-10. Dawn And Dusk Take Turns Calling - Stanton Lanier 

木曜メンバーのピンクのジム友ちゃん

「E-Typeちゃんのバランスのお友達はどんな人なの？金曜日行けば会えるかな💓」って

興味深々でしたが…

結局、間に合わなかったみたい。残念

右向きサンサルはバラ友さんがワタクシの

目の前になるのでお手本にしています

バラ友さんのフォームがキレイなのは

きっと🌚IRさんの🈶スクールのお陰なのね

そしてバランス終了後の消費kcalは⌚

ワタクシ100kcal

バラ友さん150kcal也〜

この50kcalの差は何なんですか？！

教えて下さーいはい！もっと、精進いたします💦

そしてサンマルクカフェにて

『反省しない反省会☕』

優雅にお茶会バージョン✨✨

薫る蜜「芋」Premiumチョコクロ: 308.0 kcal

パンプが248kcalで、、

バランスが100kcalでしょ

２本合わせても348kcal

チョコクロでほぼ２本分

吹っ飛んだじゃないか

でも、反省会が楽しかったから

まぁいっか