9/10（木）
久しぶりに寡黙なイントラさんの
レッスンに参加して来ました
少し早く到着したので、店舗の1階にある
イオンを偵察👮♀️
今年8月にダイエーからイオンになってから
初めて来ましたが、
お惣菜も充実していて
鮮魚コーナーのお寿司も美味しそう🐟️🍣
でも、フードコートは無さそうですね…
お昼買って食べようかと思ったのに残念
┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁ ┈┈┈┈┈┈┈┈
先ずはバランスイントラさんの
コアクロス
次のバランスに参加するメンバーさんが
殆どで12人位だったかな…
スクワットやランジ、ヒップリフト
クランチをやったり
曲はかかりますが曲に合わせず
ご自由に〜何でもいいです〜なので
ファイアーフライや四つん這いで
バックキックやってみたり
チューブのパートは
メンバーさんとグレーのチューブを探し
ましたが見当たらず仕方なくグリーンの
チューブを短か目に持ってチューブシーテッドロウやりました。
次のバランスがFXなので
30分のコアクロスは丁度良かったかな
ボディバランス45FX
38-1. One Of These Mornings - Moby feat. Patti Labelle
34-2. Goodnight Moon - Shivaree
36-3.I Am Not My Hair (urban AC Mix) - India Arie
38-4a. Lithium - Evanescence
38-4b. Ready For Love - India.Arie
38-5. Kiss Me - Sixpence None The Richer
41-8. No One - Alicia Keys
41-9.18 - Moby
41-10. Presence - Ty Burhoe
?-10
通し派だと思ってたのに珍しいですね、、
今週もミックスでした
先週とナンバーも変えてる様なので
（神のセトリ参考）
毎週ミックスだったら気になっちゃいますね
イントラさんは30〜40番台がお得意な
様なので何時もの感じです
わぁ〜(*^^*)久しぶりに
Goodnight Moonだぁ💓
Goodnight Moon=腰に手を巻きつける
何故かそこだけは覚えてる
バランスは大好きな38番で（２曲共大好き
）
）今日は来て良かった
3曲目？4曲目？でイントラさん
少し間違えましたが…って仰ってたけど、、
今日はそこまで分かる人誰もいませんよ
クールダウンはナンマ シヴァーヤ♪
がかかったので
でしたが、、、
でしたが、、、イントラさん「この曲知ってますか？」って言った後にいきなり曲変えました
何だったんだろう
意味深でしたが
意味深でしたが先週と一緒だから変えたのかな？？
久しぶりにイントラさんワールドな
ミックス堪能しました
