8/10（月）
バラ友さんのセカンドホームへ大遠征🚞
バラ友さん♪もはやココがホームなんじゃないのか？
さてさて、今日のバランスは課金して
予約も入れてるので気持ち的にも
余裕があります
パンプは30分なので予約は入れてませんが
整理券21番ゲット♪
ボディバランス60
レッスン変更&代行
レッスン変更&代行オリジナル健康体操がレッスン変更で
バランス60になり代行イントラさんは
現在レギュラーを持ってない
🤠イントラさんの貴重なレッスン
76-1. We Don’t Talk Anymore - Charlie Puth feat. Selena Gomez
76-2a. Desert - Paces feat. Guy Sebastian
76-2b. Too Good - Drake feat. Rihanna
76-3a. Closer - The Chainsmokers feat. Halsey
76-3b. Hurts So Good - Astrid S
79-4. Selfish - Future feat. Rihanna
31-5. Take My Breath Away - Jessica Simpson
79-6. Most Girls - Hailee Steinfeld
80-7. Your Song - Rita Ora
28-8. Shape - Sugababes
78-9. Love - Lana Del Rey
80-10. Outro - This Pale Fire
80-11. Walking on Air - Stanton Lanier
※snoopyさんセトリありがとうございます。
バラ友さんも課金してたので
お隣に並んでポジれました
レッスン前はバラ友さんが
新調したPolarを見せてもらったり
ワタクシのセトリの謎ナンバー
を教えて貰ったり※ナンバー追記しています
和やかムード(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ
狛犬席の皆さんが内側を向いて
レッスンを受けてたのには
若干、違和感がありましたが
きっといつも健康体操に参加されてる
皆さんがそういうスタイルなのかな
タイチーからスタンディンストレングスは
76番でブロガーさんの
モジュールでした(*^^*)
70番台の曲って曲調流行りなのか？で
何となく分かりませんか？！
古いナンバーも良いけど個人的には
60番台70番台が馴染みがあって好きです💓
はい！そんな事言ってると間違えます
サンサルテーションズ前半
ベイビーコブラから
何時もの流れで思わずダウンドッグ
やっちゃったけど^^;
ここはクラウチポーズだったんですね
ヒップオープナーズはトップガンの
映画の曲🛫
昔、🤓イントラさんで
やった記憶が…？？
良き曲ですね
今日は久しぶりのイントラさんの
レッスン楽しかった💓
9月祝日はWイントラ🤠&🌚の
バランスイベントがあるそうです♪
🤠「来月も良かったら来て下さいねっ💓」て言われちゃった（笑）
バラ友さんにはゆっくり
お風呂に入って頂いて（笑）
ボディパンプ30
105-1. All Stars - Martin Solveig feat. Alma（大）
105-2. Do Or Die - Blasterjaxx feat. Lara（大大）
105-3. The Man - The Killers（大中）（手持ち.中）
105-4. Stay For It - RL Grime feat. Miguel
（大中）（手持ち、大）
105-9. Sweat - The All American Rejects
105-10. Break My Habits - Topic
バラ友さんのご友人でもある
さん
さん一押しのベテランイントラさんのレッスン
マッスルゲート大会のビキニフィットネス部問でも入賞もされてるという筋肉美な
メリハリボディが素敵です
今回は105番の通しとの事
曲を聴けば何となく覚えてるけど
なかなかバックナンバーでは
遭遇しないかな
イントラさんもトレーニング効果の高い
ナンバーと仰ってたので
30分のパンプは帰ってこの位の強度
の方が丁度いいのかもしれませんね。
チェストではプレート2枚使って
腕を開くフライやバックは
プレート・スクワットカール&プレス
もありました。
しっかり汗もかけたので
きっとビールも美味しいだろう
最後は「反省しない反省会🍻」で
(ฅ˙▽˙ฅ)やっほーーーぃ♬
揚げ物族万歳🙌充実の楽しい1日でございました💓
※いつかの2人（笑）は加工盛々で、もはや誰？
ワタクシをよく知る人から苦情がきそう