8/5（水）
何時もの水曜ルーティンなパンプです
メンバーさんから手作りの
チョコチップクッキーを
ごちそうになりました
🍪
🍪まだ、出来立てなので
ほんのり温かく
カントリーマアムのような
しっとり感があって美味しかった💓
何時も美味しい手作りお菓子をありがとう
試食は何時でもウェルカ厶です（笑）
ボディパンプ60
６日にスマートバーが搬入されるので
長年使用していたドンオリとは
今日でお別れ
あがとうドンオリさん
あがとうドンオリさん最後となると少し寂しいものです
砂抜け確認シャカシャカも懐かしい思い出
最近はしてないけど
98-1. Strong Ones - Armin van Buuren feat. Cimo Frankel（大）
91-2. Somebody Told Me - The Killers
（大大小）
85-3. Uprising - Muse（大中小）
92-ALT4. Dream & Dance - DJ Paffendorf vs Ryan T（大中→大中小）
101-5. Friday - PARRI$（手持ち、大）
86-6. Dark Side - Kelly Clarkson（中小）
93-7. 1941 - Klaypex feat. Virian（大）
133-8. In My Mind (Extended Mix) - Gabr Ponte, Giuseppe Ottaviani feat. Malou（大）（手持ち、ダンベル2㌔）
95-9. Sugar - Maroon 5
86-10. Try - P!nk
今日はイントラさんにしては珍しく
新し目ナンバーでした
上から下からスタートなチェストは
最後のシングルで一度止まってしまった
あぁぁ…いつもは完走出来るのに
悔しいなぁ^^;
新曲の方が楽だったかも
イントラさんが名曲だと仰る
バイセプスはオルゴールのネジを巻く音
から始まる可愛い感じの曲💓
いやぁ…でも結構エグいなぁ（苦笑）
久しぶりにコーナープレスのショルダー
の曲も好きかも
イントラさんバーのプレスは
大2でチャレンジしてた気がする
レッスン終了後は参加者の皆さん
今日はキツイと仰ってましたが
イントラさん自身も肩を押さえながら
キツかった〜言うておりました
今日も楽しいレッスン
ありがとうごさいました♪
来週もどんな選曲か楽しみ〜
☪︎⋆˚｡✩☪︎⋆˚｡✩☪︎⋆˚｡✩☪︎⋆˚｡✩☪︎⋆˚｡✩☪︎⋆˚｡✩
8/6（木）
今日も金曜ルーティンな店舗でパンプです
ボディパンプ60
73-1.Release Me-Linzi Paul（大）
80-2.The Edge Of Glory -Red Beans（大大小）
79-3.Party All Night(Sleep All Day)-Sean Kingston（大中小）
84-4.Because The Night -Cascada（大中→大中小）
79-5.Born This Way-Southern Light（大）（手持ち、大）
78-6. Raise Your Glass - Pnk!（中小）
79-7.Grenade -Jason Born（大）
78-8.Welcome To Africa -Paffendorf（大）（手持ち、ダンベル2㌔）
95-9.Sugar-Maroon
？-10.
8月のスケ変でパンプ30&コンバット30が
パンプ60&コンバット60に
変更になりました🙌
今迄、ベテランイントラさんのパンプは
土曜日の45分しか無かったので
なかなか受けられなかったのですが
平日の昼間にマスタークラスが
受けられるのは嬉しい💓
初回パンプも大盛況♪
Kやんも駆けつけて下さり
久しぶりにジム友ちゃんとも
ご一緒出来てテンション上がりました
ウォーミングアップは
皆、大好きRelease Me
バイセプスのPnk!の曲は
やった事ない？記憶にない？けど
良い曲でした
何気にスタジオ横のフリーウェイトエリアに
目をやるとウエイトトレーニングをしている
某イントラさんのお姿が
大型トラックのタイヤの様な大きさの錘で
ベンチプレスをしていてビックリΣ(ﾟωﾟﾉ)ﾉ
ワタクシの錘がおもちゃに見えるよ
、
、コアは昨日に引き続きSugarでした。
因みにKやんが数日前に参加したクラスでも
Sugarだったらしい
割と良く選曲されますよね？！
期待を裏切らない名曲揃いな選曲で
60分間、笑顔で楽しみました