7/21（火）
とうとう梅雨明け
平均気温も年々上昇中⤴️
おまけに湿度も高いときたもんだ💦
我が家の湿度計「しずくちゃん」勝手に命名も
毎日不快なお顔です
久しぶりに金曜ルーティン店舗の
バランスに参加しました
ボディバランス45FX
イントラさん今日は上下豹柄のウェア🐆
が素敵です
カッコいい
カッコいい112-BT01. DANCING ALONE - Emmit Fenn
112-2. Desert Rose - Sting feat. Cheb Mami
112-3A. Gold - Myles Smith
112-3B. Deep Clear Water - Gryffin & GRiZ
112-4. It’s Happening Again - Sealy Ford
112-7. So Easy (To Fall in Love) - Olivia Dean
112-8. Collapse - Chance Peña
112-9. What Was I Made For? - Billie Eilish
112-10. Treasure In My Heart - Stanton Lanier
プールの時しか参加しないので
場所はどこでも良いので
右端後方なら大丈夫でしょう？！
と思って…
ヨガマットを敷こうとしたら
「ごめんね〜🙏景色が何時もと違うと
落ち着かなくて💦」と右端が
「何時もの場所」だったらしく
いいのかな？と思いながらも
早く落ち着きたかったので
お譲りしました。ドージョ(っ´∀｀)っ
後ろに鏡の柱がある場所と
代わったのですが
サンサルテーションズでは
ポーズの確認も出来て
割と良い場所でした
レッスン前に今日はツイストトラックで
左右分からなくなっちゃうのは
勘弁してね〜頼むよ〜（笑）って
皆に念押ししてたイントラさん
いよいよツイストトラック
ランジツイストでキープ後、
床の手を離して上体を持ち上げる時に、、
イントラさん
そのまま！こっちを向いたまま起き上がる
こっちを向いたまま！
こっちを向いたまま！
こっちを向いたままよ！
優しいイントラさんの口調も
ここだけはスパルタになる
今回は大丈夫だった？らしく…
「あ～良かった💓」って
イントラさんも一安心♪
今日は癒されたと言うより
笑いの絶えないバランスでした
レッスン後はプールへ🏊️
ジム友ちゃんいつもは平泳ぎですが
最近クロール初級クラスに
参加してるので
今日は練習を兼ねて一緒に
クロールで泳ぎました🏊️🏊️
隣でいつも泳いでる80代の
男性会員さん
休憩なしで毎回2km泳いで
帰っていくみたい…
昔は海での遠泳大会？にも
参加されてたそうな
ジム友ちゃんがアドバイスして
貰ったらしく先ずは100m泳いで
1分休憩するを何本かやって
徐々に本数（距離）を増やしていった方が
良いみたい。
今日はアドバイス通り泳いでみる事に
しました
結局、ワタクシより先に泳ぎ始めた
体力モンスターなジム友ちゃんは
トータルで2km泳いだみたいです
徐々に距離を伸ばすんじゃないの^^;
暑い日はプールは気持ちいいですね
楽しかった💓
期間限定なパルムは
トロピカルミックス&ヨーグルト味
さっぱりして美味しかった