6/23（火）
今日も先々週と同じスポクラへ🚗
少し時間があったので無料の
マッサージチェアで体をほぐしてから、、、
ボディパンプ30
新曲時期も近いので
NEWナンバーで慣らすのも良いかな。
133-1. Another World - MEDUZA & HAYLA（大）
135-2. Sound of You - Pendulum, Armin van Buuren & Rob Swire（大大小）
133-3. Kill It-aespa（大中）
133-4.SMACK TALK-ISOxo, Knock2, RL Grime, ISOKNOCK（大小→大中）
130-9. La Tarde - Jude & Frank and AtcG（大）（手持ち、大）
130-10. Saturn - SZA
※スマートバー使用
このクラスでは珍しく
特大プレートを用意する女子発見
何キロ担ぐんだろう♪((*p'∀'q))ﾜｸﾜｸ♬
めちゃくちゃスリムな彼女はスクワットで30kg担いでました💓
今日はチェストにベンチプッシュアップ
があるので説明有りました。
※肘から始めて自分の背中と上腕が一直線になったから肩甲骨が自然と寄るイメージ
※指先は真っ直ぐって言ってたけど…
ワタクシ少し外側に向けてたかも
ステップ台っていう崖から
頭を覗かせて飛び降りて下さいって
表現してました
コアはプレートを持ったシュートアウトで
体幹強くすると
パンプでバーに振られなくなる
コンバットのキックが安定して
いい事づくめですよ〜と仰ってました
今日も学びのあるレッスン良かったです
ボディバランス45FX
97-1. You & Me - DWY
97-2. Burning Skies - NOAM DEE feat. Voces Del Futuro
97-3a. Brave - Ella Henderson
97-3b. Missing Piece - Vance Joy
97-4a. One (Remix) - Alexis Ffrench
97-4b. WONDER (reimagined by PVRIS) - morgxn
97-5. Show Me - Big Wild feat. Hundred Waters
97-8. LAst dAy oN EaRTh - Tai Verdes
97-9a. We Dont Have To Take Our Clothes Off - Ella Eyre
97-9b. I Will Follow You - Toulouse
97-10. Sky Whisper - Stanton Lanier
サンサルテーションズの曲とポーズの繋がりが好きです流れを感じながら動くのが
気持ちいい💓
レッスン前に皆でアームバランスの練習
しました。
本番ではバードポーズは最後で足を
着いてしまったけど何時もより
安定して出来ました
先々週、撃沈した長〜いバードインフライトは最後までキープ出来ました♪
このクラスはスタンディンマーメイドの
アナウンスはありませんでした。
今日も素敵な曲とポーズの流れや繋がりを
感じながらの97番楽しみました