6/9（火）
今日は何時もと違うスポクラへ🚗
前回、訪れたのは2025年10月新曲時期でした。
先ずは久しぶりのボディパンプ30
若手男性イントラさんはステップ、パンプ、コンバット、アタックのライセンスを持っていて
イベント等にも出演されてる人気のあるイントラ
さんです✨✨
133-1. Another World - MEDUZA & HAYLA（大）
135-2. Sound of You - Pendulum, Armin van Buuren & Rob Swire（大大）
135-3. Gnarly - KATSEYE（大中）
133-4.SMACK TALK-ISOxo, Knock2, RL Grime, ISOKNOCK（大小→大中）
130-9. La Tarde - Jude & Frank and AtcG（大）（手持ち中）
130-10. Saturn - SZA
※スマートバー使用
キュー出ししながらフォームの説明も丁寧で
分かりやすいのでたまに参加しています。
今日も何となくうろ覚えなNEWナンバー
着ける錘を間違えると
大惨事になるので慎重に💦
スクワットのスタートは珍しく
スーパースロー10回から
テンポ早めですが割と安心して出来ます
イントラさんチェストの途中で皆の所に回り
フォームチェックもしてました
30分ですが選曲も良くしっかり汗もかけました。
明日は何となく筋肉痛の予感
良いレッスンでした
次のレッスンまで時間が空くので
お風呂🛀に入ってストレッチしてからの、、、
ボディバランス45FX
このジムで唯一の知り合い会員さんが
ワタクシの事を覚えていてくれて
声を掛けてくれたので少し
ホッとしました
97-1. You & Me - DWY
97-2. Burning Skies - NOAM DEE feat. Voces Del Futuro
97-3a. Brave - Ella Henderson
97-3b. Missing Piece - Vance Joy
97-4a. One (Remix) - Alexis Ffrench
97-4b. WONDER (reimagined by PVRIS) - morgxn
97-5. Show Me - Big Wild feat. Hundred Waters
97-8. LAst dAy oN EaRTh - Tai Verdes
97-9a. We Dont Have To Take Our Clothes Off - Ella Eyre
97-9b. I Will Follow You - Toulouse
97-10. Sky Whisper - Stanton Lanier
今日は２曲構成満載お得な97番
久しぶりのバードポーズは
一度足を着いてしまったのと
バードインフライトは
相変わらず足が真っ直ぐ伸びません
しかも、最後の最後でお尻着いてしまったぁ
でも、ここまで出来ると思ってなかったので
上出来です（笑）自分に甘い人
このクラスはスタンディングマーメイド🧜の
アナウンスはなく、通常のダンサーポーズで
通してました。
スワンとヒンディースクワットあたりが
まだ、少し厳しいかなぁ…オプションを使いつつ
楽しみます