5/22（金）
何時もの金曜ルーティン店舗にて2本
副支配人さんがいらっしゃったので
昨日のパンプのお礼をお伝えしたら
「実は来月から本社の法人営業部に移動になるんです…」って
えっ？なに？なに？どういう事
もしかして
それで木曜日の副支配人さんの
それで木曜日の副支配人さんのパンプが消滅したのかな？！
平日、昼間のパンプ6月は一時的に
無くなりますが7月のスケジュールに
組み込んでくれるみたいです…？？
（まだ分かりませんが）
唯一の筋トレだからって参加してた
マダ厶さんもいらっしゃったのでね…
何とか復活して欲しいものです🙏
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LES MILLS ピラティス45
今日もロールアップ、ロールダウンは
反動や勢いを使わないで腹筋を意識
しながら頑張りました
横向きで両足を揃えて胸の方に引き寄せて伸ばす
ニークランチから
伸ばした両脚を上に引き上げる
ジャックナイフ？これも地味に効きます
今日のティーザーは少し身体が持ち上がりましたが
背中が真っ直ぐキレイな姿勢にはなりません
ポスターの人のティーザーに憧れますが
まだまだ程遠いのです😂
今日も頑張りました💮
ボディアタック45
125-1. Asking
124-2.Sweet
125-4.Party Don’t Stop
128-5.Push The Tempo
127-7.Not Afraid
125-8.Enjoy The Ride
128-9.Not Afraid
130-10.Waiting All Night
124-11.Whole Heart
今日は5、7、8、9を変えてくれた様です
プライオはスケーターやバーピーからの
スノーボードターンな曲は
ランジがめっちゃキツかったぞぉ〜
イントラさん脚は何処まで下げる？って
皆を煽ってました
ひぃ～〜
ひぃ～〜一瞬、サイレンスが流れましたが
今日は違いました〜
インターバル&パワーの曲も大好き💓
インターバルは今日もアームコンボが入る曲。
メンバーさんと並んでキックも楽しかった👯♀️
パワーはスクエアのハイニーランも楽しい
スケーター&へなちょこ（笑）タックジャンプも
頑張った
最後はメンバーさんと一緒に笑顔で
ハイニーラン&ダッシュ💨頑張ったね
今日も楽しかった
