5/11（月）
在宅勤務でも回ってた主人の仕事が
現場に行かないと出来ない仕事が増えて来た様で
通勤に切り替わりました。
なので、、「弁当持ってくよ〜」と言うので
毎日のお弁当作り🍱
（おかず）に悩みます
まぁ…この物価高
まぁ…この物価高ワンコインランチなんてなかなかあるまい
ついでに私のランチ用におこぼれを
弁当箱に詰め込み🍱
今日もベイエリアな店舗で2本
ボディバランス45FX
今日は参加者10名位かな、、
皆さん謙虚な方達ばかりの様で後ろの方に7名
かたまってます
ワタクシ新参者ですが2列目辺りに
失礼しますね🙏周りに誰もいないよ
91-BT01. Together - Sia
91-2. Tiny Universe - Lincoln Jesser & Speaker of the House feat. Katie Pearlman
91-3. Freedom - Kygo & Zak Abel
91-4. Bring Me Home - G Flip
91-5. Found You - Kasbo feat. Chelsea Cutler
108-8. Scared To Start - Michael Marcagi
108-9a. I Can Do Better - bardz, Glacier & Becca Krueger
108-9b. i am not who i was - Chance Peña
-10.
今日は5曲目まで91番でした
タイチーは3つのアームサークル？
胸の前と頭上で天を仰ぐ、床に近い所で掬う
シンプルだけど好きな曲💓
3曲目のスタンディングストレングス
はリーチングウォーリアーが出てきますが
何だかキツかったなぁ…
ツイストのクワッドストレッチで
イントラさんが無理しないで下さいを連呼してた
確かにこのポーズ足が攣りそうになる時がある
かも…
もしくは掴むつま先を見失って
ちょっと恥ずかしい
来週は1曲だけ変えようかな♪とイントラさん
えっ？1曲だけ変えるの
朝一のボディバランス
気持ちの良いレッスンでした
ボディパンプ60
イントラさんのレッスンは新曲2回受けましたが
待ちに待ったバックナンバーなので
楽しみにして来ました
47-1. Surrender - Laura Pausini（大）
47-2. Stomp! - DJ Aligator Project（大大小）
47-3. Push it (Again) - Salt N Pepa（大中小）
61-4. Miracle (Extended Mix) - Cascada（大中）
60-5. Who Knew - P!nk（大）
47-6. Fighter - Christina Aguilera（中）
47-7. Castles In The Sky - Ian Van Dahl（大小）
47-8. Freestyler - Bomfunk MC's（大）（手持ち、小）
？-9.やった事ない曲？？
69-10.？Let Me Be Myself-3 Doors Down
※スマートバー使用
水曜イントラさんの選曲に近くて
馴染みのある曲が多かった
調べて気づいたけど47番メインのミックスでした
逆にバックとトライが違うナンバーなのは何故(੭ ᐕ))ﾊﾆｬ？
おやっ新曲期に散々プッシュアップを
新曲期に散々プッシュアップをやったのでバックナンバーはプッシュアップの
入らない曲にします！宣言してましたよね？！
後半はしっかりプッシュアップやりました
バーのプレスは途中で2回程止まってしまった
ドンオリは癒し〜を痛感？（笑）
スマバ修行もしなくては！と反省です
バックナンバー初回は思わず(⌒~⌒)ﾆﾝﾏﾘな
選曲で楽しかった
ありがとうございました💓