5/8（金）
金曜ルーティンな何時もの2本です
最近サボり気味なマシン筋トレ
隣でマシンをやってた男性がトレーニング
の内容をノートにつけてたので
真似してみた
なんやかんやで2冊目に突入しましたが
あんまり負荷が上がってないような💦
ただ書いてるだけの様な…
でも、やらないよりはマシなので
おサボり気味ですが
また少しずつやっていきたいと思います😂
LES MILLS ピラティス45
今日は久しぶりに93ちゃんが来たぁーー
夜の部のコンバットに出るか迷ったみたいだけど
ピラティスに来てくれた(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ
イントラさんのピラティスは大盛況！！
今日は男性も5人位参加してる
アタックより遥かに多いな
イントラさんウォーミングアップで
よく足が攣ってるらしいので
全然気付きませんでした
全然気付きませんでした足が攣ったりしないようにレッスン前に
よくほぐして下さいという事で
足裏や脹ら脛をモミモミ。
ナンバー1番もだいぶ動きに慣れてきました。
ただ、45分間ノンストップなのでこれが又
結構キツイ
水分補給はトレーニングの合間自由にOK！
水分補給はトレーニングの合間自由にOK！アジアンテイスト？な曲がかかると
プランクとサイドプランクのお時間
イントラさん
「1分半全く動かないトラックです。」って言ってましたが体感時間⏳️もっと長く感じる
後半に汗がジワジワ吹き出してきます
続けていけば何かしら（何だろう
）
）変化を感じられそう
ボディアタック45
127-1.Couldn’t Care Less
129-2.Think About It
126-4.Say Yes
124-5. Delirious
126-7.Don’t Stop
127-8.Heaven
127-9.Silence 2024
130-10.Waiting All Night
124-11.Whole Heart
先週、アタックに初参加されてたご夫妻の
奥様が「やっぱりちょっとキツかったから
今日はピラティスだけにしようかと思って」
と更衣室で仰ってましたが…
おっつ
アタックの記帳に並んでるじゃないか
アタックの記帳に並んでるじゃないか「主人がやりたいって言うから参加します🥺」
あらあら（笑）せっかくなので無理せず
楽しんで下さいね♪
アジリティの曲が流れたのでジム友ちゃん
こうだよ！と一緒に動きの確認をしてたら
イントラさん「違うよ、僕が間違えたのかと思ったよ」って
イントラさんもパワーの曲は好きな曲だけど
1番ハードな曲と言ってましたが…
インターバル&パワーの２曲は大好きな流れ💓
タックジャンプは上手く跳べないし
バテる時もあるけどアタックは
何時も自分なりに出来る精一杯を
やり切るつもりで頑張ってます
今日も楽しかった
ジム友さんから何時もありがとう🩷
ご馳走様でした🙏
先日、買い損ねた
期間限定「バナナミルク味」美味しかった💓