5/6（水）㊗️
ゴールデンウィークの
ジム活は控え目と言うか
ほぼ活動してませんでした。
スケージュ発表直後に
バラ友さんからバランストレーナーさんの
パンプ&バランスがあるよ
と教えて頂き本日、最終日に有難く2本
参加して来ました
開館5分前位に到着しましたが
店舗のエレベーターは長蛇の列
激混みじゃん
激混みじゃん皆、店舗デビューなレズミルズジャパンの
IRさん🧔♀️のレッスンに興味があるのかな
ボディパンプ60
118-1.Bad At Being Alone (Jay Hardaway Remix) - Codeko（大）（手持ち、大）
124-2. We've Got Us - Mecco（大大中）
122-3.edamame -bbno$ & Rich Brd（大中小）（手持ち、大）
127-4.Anywhere-MRVLZ（大中）（手持ち、大）
118-5.Feeling Alive-Earl St. Clair?（手持ち、大）
？-6.（中）
？-7.（大）
124-8.Hunnid-Chino Casino（大）（手持ち、小）
？-9.
？-10.
パンプはやはり大盛況！！
パンプモジュールは新し目なのは
以前、ブロガーさんよりお聞きしてたので
今日は3桁ナンバーと承知してました。
ちょっと錘設定に迷いが見られます…（笑）
🧔♀️イントラさん初見参な店舗
スタジオ舞台からの眺めは
いい景色ですねぇ…と仰ってました
ウォーミングアップではクリーン&プレスの
練習にもなると言う
フロントスクワットが出てきました。
スクワットは以前、30分クラスでやった124番
本当は129番にしようかと思ったそうですがキツイので辞めたそうです
129番ってどんなんだったっけ
129番ってどんなんだったっけバックは新曲136よりキツかった
クリン&プレス✕8更に
パワープレス✕3を4セット！！
パンプ9日ぶりなのに錘設定
しくじったかな後半メタメタでした
プレートではスモウデッドリフトは
久しぶりにやりました
トライセプスはバーは使わずひたすら
オーバーヘッドエクステンション&ディップス。
特にディップス中に
「ヤバい人手を上げて
」って
ムーリー
」ってムーリーランジは女性ボーカルのスローテンポな曲
シンプルにランジだけでしたが
シングルやパルスもスローなのが脚に効きます。
9日ぶりだからキツかったのか
はたまた本当に強度の高いミックスだったのか
なまった身体には良い刺激になって
久しぶりにパンプやったぞぉー的な充実感があり
楽しかった💓
バランス随分参加者多いなぁと列に
並ぼうとしたらコンバットの列だった(´･∀･`)
バラ友
さんと合流して
さんと合流してボディバランス60
こちらもスタジオは小さいながらも大盛況です。
こっちのスタジオの方が何故か落ち着く
なんたってバランスのトレーナーさん
のレッスンなんですから
105-1. In Love Again - Lonely in the Rain
105-BT01. Another Time - TWO LANES feat. Kwesi
106-2a. If Only You Could Be Inside My Mind - Friends & I
106-2b. Wave - Chino Casino
104-3. Heal Me - Arctic Lake
104-4. Where It Stays - Charlotte OC
106-5. Euphoria - Luca
105-6. Yellow - Emmit Fenn
105-7. Lost In Your Love - Riomah
105-8. Stay Here - Henry Green
105-9a. I’ll Be Yours - The Kalivan
105-9b. I Believe - Satire’s Finest
106-10. Lullaby For Midnight - Gabrielle Peake
バラ友さんと同じウェアを予備に持って来て
たのでお隣同士双子コーデにしました👯
イントラさんも動から静の世界にスイッチを
切り替えてのレッスン
ボディバランス初めましての方も
いらっしゃった様なのでレッスン前に構成等を
丁寧に説明されてました🧔♀️
今日は1曲目がタイチーとヨガウォー厶アップ両方やるので嬉しい全部盛りなメニューと
なっております
1曲目、もしかしてUnitedが来るか？と思ったら
今回は違かったですね〜
バランスはスタンディングマーメイド🧜
バラ友さん果敢にチャレンジ👏👏
おっ！イケてるんじゃない🧜
コアバックのBBBは久しぶりですが
ワタクシもチャレンジ
イントラさんのBBB初めて見ました✨✨
FXしか受けた事がないのでなかなかお目にかかれない👏
イントラさんの「動」から「静」のメリハリある
2つの世界のレッスン楽しみました
レッスン後はバラ友さんが以前から
行きたかったという雰囲気の良いイタリアンな
お店へGO🇮🇹
乾杯🍺のお供は、、
やはり「揚げ物族」らしい一品
「軟骨揚げ」に「ゴボウチップス」
居酒屋メニューじゃないか
というご意見もあるでしょうが
せっかく運動したのが台無し…
本人達も何か茶色が多くて映えないねー
なんて言いながら食べて飲んでコリオ解説と
睨めっこしながら楽しいナンバー探し
の反省会なのでした
ねー(*´･ω･)(･ω･｀*)