4/10（金）
金曜ルーティン店舗で２本です
4月からのスケ変でパンプがLesmillsピラティス45
になりました。
本音を言えばバランスが良かったのですが
店舗やイントラさんの事情もある事ですし…
世の中そう都合よくは行かないものです。
まあ…Lesmillsピラティスも興味があったし
レッスンを受けられるだけでも
有り難いと思わないとですね
パンプの方はバランスと合わせて
受けられる店舗候補があるので新曲期間中に一度
レッスンに参加してきます♪
そんな訳で先ずは
Lesmillsピラティス45
先週はお休みしたので常連さんに参加者
情報を聞いたら結構、参加者が多かったみたい
1つ前のヨガ🧘♀️からの参加者が
パンプはちょっと体力的に自信がないけど
ピラティスなら参加しよう！
という方もいらっしゃったのかな。
実は、昨日（4/9）イントラさん26歳の
誕生日だったそうです。👏👏👏🎉🎂
そんなイントラさんのピラティスのレッスン
もやっぱり上手いんですよねぇ〜
インストラクター業、天職なんじゃないか😆
ピラティスの基本姿勢と呼吸の説明も
とっても分かりやすくて良かったです
背骨の正しい位置をみつける！
手をアロハの指の形にして親指肋骨下、
小指を骨盤にあてて縮めたり伸ばしたり
中間地点をキープ（若干抜粋気味💦）
背骨の正しい位置を常に意識して動く！！
これがワタクシ的には難しいんですよ…
気を抜くと反り腰気味になってる
呼吸は鼻から吸って肋骨を広げ
履く時はシーーと勢いよく吐く
胸に風船があるいーめじ🎈
そうそう！
テーブルトップの姿勢から
腕の方（後方）に身体を浮かせたまま
スライドさせる、、アレをやりました💦
笑っちゃうくらい出来ねぇ〜😭
何なんでしょう
めちゃくちゃ汗かくんですけど
おかしぃなぁ~今日は1番って聞いたのにきついじょ
身体の歪みも少しは整うのでしょうか？！
歪みまくってるからなぁ^^;
折角のチャンスなので頑張って続けてみます
ボディアタック45
今日は参加者10人位と少な目
先週はもう少し多かったらしいけど…
極端すぎる
131-1. I Don't Wanna Wait
131-2. Stay
131-4.Sandstorm
131-5.No Broke Boys
131-7. Wiggle Wiggle
131-8. Lean On You
131-9. Second Chances
131-10. I Like That
131-11. Feels This Good
ピラティスサボったジム友ちゃんも
