3/11（水）
今日も水曜ルーティンな何時ものパンプです
常連さんとお話ししてたら
お菓子作りプロ常連さん🥧🍮🍰から
お試食🌸プチアンパン🌸頂きました💓
桜の香りが春らしく美味しかったぁ
情報ありがとうございます🙏
53-1. Only If I - Kate Ryan（大）
53-2. Beds Are Burning - Novaspace（大大中）
51-3. Pump It Up! - Danzel（大中小）
65-4. Wanna Be Free - Paradise（大中小）
66-5. Time After Time - Quietdrive（大）
50-6. Somewhere I Belong - Linkin Park（中小）
53-7. Love Comes Again - Tiesto feat. BT（大中小）
52-8. War Machine (Original Mix) - Techno Boy（大）（手持ち、2㌔ダンベル）
52-9. Left Outside Alone - Anastacia
39-10. Knockin' On Heaven's Door - Guns N' Roses and Bob Dylan
BGM：Bring Me To Life 🤩Wow！！
今日は50、60番台メインなミックスでした♪
バックは2、3セット目と段々と
短くなるそうなので今日も重量アップなチャンス
でしたが、、そのままの錘で通しました
バイセプスはイントラさんが仰ってた通り
後半のスタッカートがジワジワと
効いてきてキツかった
ランジは走る時にも聴いている
大好きな曲登場✨✨
イントラさんパーソナルの時に
足の指を強打してランジがちょっと
厳しいと仰ってましたが、、
シングルのダイナミックランジで
ジャンピングランジ？してるじゃないですかぁ
終わってから「あっ！そう言えばケガしてるんだった💦」って…
今日も良き選曲と気合いの入るレッスン
ありがとうございました🙏
尚、来週このクラスは
代行になるそうです