2/16（月）
以前から参加したかったバランス男祭りな
イントラさんお二人のレッスンを受けに
遠征に行ってきました
ボディパンプ30+テック15
バランスの現トレーナーさんのレッスン！
30分だけどテック付きだし
パンプのレッスンは初受けなので興味津々です
小さいスタジオで10人程の参加者
イントラさん祝日は大阪のイベントで
パンプとバランスに出演するらしく…
（STUDIO TRIVEの周年イベントかな？）
「流石に大阪に来てくれとは言えませんね〜（笑）」と仰ってましたが
旅行がてらの参加お待ちしてるそうです
更に三連休は結婚式もあって
久々に京都に行くそうで嬉しそうでした。
（因みにイントラさんは静岡県出身だそうです）
と、レッスン前の雑談もアットホームな感じ。
124-1. Drive Away (RetroVision Remix) - Krewell（中小）（手持ち、大）
124-2. We've Got Us - Mecco（大大）
124-3. Lonely Boy - The Black Keys（大小）
124-4. Won't Make A Sound - ARMNHMR & NURKO feat. Micah Martin（大中）（手持ち、大）
124-9. Now Is When I Need You - Goldfield
124-10. LOL - Mabel
※スマートバー使用
テックの方は足の幅（ミッド、ワイド、ワイダー）手の幅等のフォーム確認
パンプのスクールも持ってらっしゃるイントラさん
なので説明も分かりやすかったです。
レッスンは多分、新し目だろうと
予想してましたが本当に新しかった
なかなか124番の通しをバックナンバーで
やる機会もないのでしっかり忘れてます
スクワットのコンビネーションは
シングル4回+1-3を２回
ほら！出たシングル高速じゃーん
チェストはテックでも説明があった
ミッドグリップが出てきます。
バストトップより少し下辺りにバーを下ろすんですがこれが結構キツくて錘を軽くして正解。
バランスとはまた違うイントラさんの
パンプのレッスンは新鮮で良かったです
また、機会があったら参加します✨✨
ボディバランス60
元バランスのトレーナーさんのバランスも一度
受けてみたかったのです。
以前、パンプは受けた事があるんです。
とってもフォームに厳しいイントラさんです
がレッスンは面白いんですよね〜
82-1. Never Be The Same - KLP
82-2. Pineapple Skies - Miguel
83-3a. Towards The Sun - Rihanna
83-3b. Die Young - Sylvan Esso
29-4. Saltwater 02 (Thrillseekers Ambient Mix) - Chicane
82-6. White Flag - Bishop Briggs
17-7. Paid My Dues - Anastasia
62-5. Let It Be - Left Wing Corner
31-8. Feeling Good - Nina Simone
29-9. One More Day - Sinead O'Connor
29-10. Reflection 2 - Deuter
29-11. The Letter That Never Came - Thomas Newman
※バランスの神がナンバーをサクッと教えて下さいました😆
レッスン前にイントラさんが皆に質問🙋
「爪先はどこか分かりますか？」
親指？人差し指？中指？それ以外？
バランスでは2本目と3本目の間（人差し指と中指）
爪先という概念だそうです。
2本目だと思った方は膝が内側に入ってる可能性がある。
82-3aのTowards The Sun
久しぶりに出来て良かった
大好きな曲💓
大好きな曲💓
間違えて思いっきり右足を上げてた
四つ這いのポーズで
「皆さんの背中の上にコップが乗ってます。
コップの中には熱いお茶が入ってます。」って…
こぼしたらヤケドするじゃないか
そこはお水にして下さい
と心の中で突っ込んでみました。
対角線の手足を縦伸ばし、斜めに伸ばしたりする所では「皆、早いね〜随分早いね〜」
イントラさん笑っちゃってるし
怪我を防ぐ為にフォームに厳しいイントラさんは
優しさもあり周りを笑顔にする
オモロ楽しいレッスンでした