2/6（金）
何時もの店舗で金曜ルーティンな2本
久しぶりに筋トレ先輩がいらしたので
よい感じに仕上がった腕の筋肉💪を見せて頂き（笑）見せたがりでちね🐹マシンを少々、、
レッグプレス
アダクター
アブダクター
レッグカール
ラットプルダウン
ボディパンプ45
今日は普段、お見かけしない方や
パンプお初🔰なな方もいらっしゃり
🈵となりました。
とっても喜ばしい事なのですが、
毎週パンプ&アタックに参加されてる
メンバーさんが入れなかったみたい😭
74-1.Run -Jamie Knight（大）
74-2.This Is Who I Am- Annie Lee（大）
83-3.Turn Up The Music-Chris Brown（大中小）
72-4.Perfect Day -Cascada（大中小）
76-7.Storm- DJ Lotus（大中）
78-8.Welcome To Africa- Paffendorf（大）（手持ち、ダンベル2㌔）
95-9.Sugar-Maroon 5
74-10.Art Of Love -Guy Sebastian
今日からこのクラスもバックナンバー♪
🈵満席と言う事で謎の盛り上がり👏👏
イントラさんも嬉しそう
久しぶりに93ちゃんも来てたので嬉しい💓
おっと〜！スクワットでイントラさん
サラッとワタクシと同じ重さを装着
とうとう追いつかれてしまった
こりゃ、大3も時間の問題だな
イントラさんの進化が止まらない👏
ランジだったかな…
後方のパンプお初な男性が大きな口を開けて
あくびをしてるのを２回も見てしまった
で、ちょっと気になったのでググったら
「トレーニング中にあくびが出たら筋トレがしっかり追い込めているサインです。」
脳に送られる酸素が不足して起こります。 なので、筋トレ中にあくびがでたらしっかり筋肉に効かせられたと考えられます。
えっ？これ本当かい？！アタス出たことないよ
そんな訳で？ワタクシ的にはしっかり頑張って
バックナンバー楽しみました
ボディアタック45
124-1.Lost Without You
125-2.MONEY ON THE DASH
125-4.Party Don’t Stop
128-5.Push The Tempo
125-7.Get Down Tonight
128-8.I Love It
127-9.Silence 2024
124-10.Feel Good
127-11.Achterbahn (MADIZIN Remix)
アタックは🈵満席まではいかないものの
何時もより人は入ってました👏
先程、パンプ受け損ねた常連さんも無事に
アタックには参加出来て良かったです
遠征の常連会員さんや93ちゃんも
イントラさんに煽られて楽しそう
プライオ&アジリティは対面で
アジリティはジム友ちゃん大嫌いなアップジャック
の筈ですが…
最後は何故か向かい合ってアップジャック対決
何故、高速アップジャック？何回やるんだ^^;
インターバルは最後にジム友ちゃんと一緒に♡
作りました
パワーは先週、イントラさんタックジャンプ
のコツ？を教わり今日も目の前でタックジャンプを
やって下さったので頑張ってみましたが
そう簡単には上手く出来ません
今日も楽しいレッスン
ありがとうございました