9/9（火）
約1年ぶりに元ホームへ里帰りレッスン？
わぁ〜懐かしいなぁ
焼き鳥が美味しいエキチカの居酒屋さんも健在♪
（ハツとシロ大好き💓）
よくお持ち帰りして家飲みしてたっけﾟ
.｡+ﾟﾅﾂｶｼｲヾ(●ﾟ´∀｀)ﾉｫﾓｨﾃﾞﾟ.:｡+
元ホームの会員さんの
おかえりなさ〜い(^^)/~~~
の言葉が何だか嬉しい
温かく迎えてくれてありがとう
スケジュールも大分、変わって
初めましてなイントラさんも気になっていたので
今日は３本参加するつもりでしたが、、
あいにくバランスのレッスンが
プログラム変更になってしまったので今日は2本！
バランスは出来なかったけど
皆の元気な顔が見られたから良しとしましょう
パンプのイントラさんも元気そう♪
ボディパンプ45分
近隣の（44年の歴史ある）店舗が8/31で
営業終了となってしまった為、こちらの店舗に
流れてきた会員さんも多く全体的にどの
レッスンも参加者が多い様です
90-01. You Make Me - Avicii（中小）
90-02. What Now - Rihanna（大大）
90-03. Conquistador - Thirty Seconds（大中）
90-04. Promises - Nero（大中）
69-07. Stand Alone - Dyce（大小）（手持ち.大）
69-08. All I Ever Wanted - Basshunter（大）（手持ち.中）
69-09. All Summer Long - Kid Rock（中）
69-10. Let Me Be Myself - 3 Doors Down
※スマバ使用
ナンバーは通しスタンスのイントラさんだった筈ですが、、
前半と後半でナンバーを変えてましたね
イントラさん90番はバックナンバーでは
初めてやるナンバーらしいのですが…
本番ではいつものスイッチが入ってテンション
マックスでした
チェストは良き曲、良きコリオで
トップハーフ&ボトムハーフ、スタッカートと
キツイながらも楽しめました
翌日、胸筋が筋肉痛になったのは
この曲のお陰と言っても過言ではありません
先週、旅行でパンプ出来なかったのもあるけど^^;
バックは珍しくプレートスクワット、プレス
がありました。
このプレートのパート、、
イントラさんは本日プレート大２枚重ねで
自分に喝を入れながら頑張ってました
ナイスチャレンジ！！
ナイスチャレンジ！！久しぶりのイントラさんのレッスン
普段、あまりやらない曲も出来て楽しかった
時間が空くので軽くランチしてから
ボディアタック45分
お初のイントラさんです
他舗でもアタック、パンプ、コンバットの
レッスンをされてるので
お名前だけは知ってました。
アタック仲間な会員さんは
月曜日の古いナンバーをやる
イントラさんのクラスが好きなので
ご一緒できず残念
119-1.Believe
119-2.Hot In It
119-4.The Whistle
81-5. Boom Boom
126-7.Don’t Stop
119-8.Unbreakable
119-9.Everybody Dance Now
117-10.Shivers
119番メインなミックスでした。
ワチャワチャしながら
（大抵、何処かでワチャワチャしてる人💦）
「まちがえたーー^^;」言って笑って楽しめるのも
アタックの醍醐味？ん？なのか（笑）
パワーの曲がインパクトありますが
実はインターバルの曲も好きです💓
久しぶりに元ホームなアタック仲間と
並んでキック♪
パワーはやっぱりこの曲で盛り上がる
Everybody Dance Now🕺
マウンテンクライマー
でヘロヘロだけど
でヘロヘロだけど思いっきり楽しみましたぁ
今日も良い1日でした
ありったけの感謝を込めて
ありがとう💓
またね♪(｡˃ ᵕ ˂ )ﾉ)) ﾌﾘﾌﾘ