9/1（月）
旅行で食べ過ぎたので、
少し動かなくちゃいかんなぁ…と思いつつ
いつもと違うスポーツクラブへ🚗
車で来てる方が多く今日は駐車場は店舗入口から
かなり遠い奥の場所に停めました。
駐車場から店舗まで少し歩いただけなのに
既に汗だく
𖡼.𖤣𖥧𖡼.𖤣𖥧𖡼.𖤣𖥧𖡼.𖤣𖥧𖡼.𖤣𖥧𖡼.𖤣𖥧𖡼.𖤣𖥧𖡼.𖤣𖥧𖡼.𖤣𖥧
流れてる曲は前回と同じ91番！
前回はFXだったので今日は腹筋、背筋
が出来て嬉しいボディバランス45分ST
91-1. GOODMORNING Goodbye - FRENSHIP
91-2. Tiny Universe - Lincoln Jesser & Speaker of the House feat. Katie Pearlman
91-3. Freedom - Kygo & Zak Abel
91-4. Bring Me Home - G Flip
91-6. It’s Your Thing - The Isley Brothers
91-7. Can’t Be Happier - Sj & Sugar Jesus feat. GoldFord
91-8. The Stable Song - Gregory Alan Isakov with the Colorado Symphony
91-9. Softly - Rhye
91-10. Before Dawn - nagamo
背筋の終盤は
ベビーブリッジのところは
特にアドバンスオプションのアナウンスは
無かったのでベビーブリッジで平和に
足上げしておりました
サイドホバーの脚上げは
以外と安定して出来ました
8曲目のツイストのレインボーは
大きな虹🌈を描き肩周りが
気持ち良かった
ん？
ん？来週からはナンバーが変わるらしいので
新曲前にもう一度受けに来ようかなぁ…
レッグプレス
アブダクター
アダクター
ロータリートーソー
ラットプルダウン
ショルダープレス
チェストプレス
レッグカール
レッグエクステンション
スタンディング・オーバーヘッドエクステンション
（各10回×3セット）
2本目は久しぶりに受けたかった
UBOUNDエレメント&UBOUND30
レッスン前に入退場自由な
エレメントクラス（テック）が15分程あります。
今日は初めての方もいらっしゃったので
トランポリンの使い方や基本の姿勢、動きの基本の動きを練習しました
普通のトランポリンは上に高く跳ねるが
UBOUNDは下に強く押し込む感じ
※上半身を少し前かがみにすることで飛び跳ね防止になる
音楽に合わせて弾むのって結構難しい
特に早い曲だと段々とズレてきてしまいます
6分のウォーミングアップから
続けて3曲で汗だく
初めて🔰の方はウォーミングアップだけで
「キツーイ💦」言ってました（笑）
2曲目か3曲目？の
高速オープン、クローズバウンドは心拍数
爆上がりで必死だけどめっちゃ楽しい
身体を左斜め、右斜めと手の振りで
ツイストさせて飛ぶオープンツイスターが
結構大好き
逆に苦手なのは片足でバランスを
取りながら跳ぶ動き^^;
特にダブルロシアンは身体が後ろに
倒れてきて未だにキレイに弾めない
それでも、最初の頃よりは
だいぶ足を上げられるようになりました
イントラさん凄いなぁ…
何であんなにバランス良く
高く足を上げられるんだろう
最後はバランスでお馴染み Justin Timberlake の曲で楽しく弾みました
久しぶりのUBOUNDめっちゃ楽しかった