7/22（火）
祝日、朝一からのレッスンで頑張った
イントラさんにお疲れ様が言いたくて
ﾍﾟｺﾘ((｡´･ω･)｡´_ _))お疲れ様です。
ボディバランスのレッスンに参加しました
自主練少々
※レッグプレス（太腿（ハムストリングス）・お尻）
※アダクター（内腿）
アブダクター（お尻）
※ラットプルダウン（背中・腕・胸）
各10回×3セット
珍しくボディバランスに予約が1名入ってました
ボディバランス45分FX
イントラさんワタクシの顔を見るなり
「お友達来てましたよ（笑）🐆」
へっ？( ´ºωº` )ﾎﾟｶｰﾝ
あぁぁぁ…祝日のバランスレッスンかぁ
←きっとこの方ね
ありがとうワタクシの事が伝わらずイントラさん誰の事か
判らなかったらしい
ボディバランス界では小者なワタクシ精進致します(*ﾉ>ᴗ<)ﾃﾍｯ
108-BT01. Dancing in the Flames - The Weeknd
108-2a. Crazy - PLÜM
108-2b. Got Me Feeling - Nik Brinkman & Sofia Machray
108-3. You & Me (Rivo Remix) - Disclosure feat. Eliza Doolittle
108-4. Everywhere, Everything - Noah Kahan & Gracie Abrams
108-7a. She Said (Big Jet Plane) - TRINIX & Queen D
108-7b. BIRDS OF A FEATHER - Billie Eilish
108-8. Scared To Start - Michael Marcagi
108-9a. I Can Do Better - bardz, Glacier & Becca Krueger
108-9b. i am not who i was - Chance Peña
108-10. Embody - Cay Works
暑い中の移動等もあり流石にハードだったらしく
2㌔体重が落ちてたそうです。
それでも打ち上げではたくさん食べて
飲んだそうですよ〜
終電だったの〜💦
終電だったの〜💦「今日はバランスだけで帰ってもいいですか〜」
実はこの後にレスミルズダンスのレッスンあります。
「私もリラクゼーションはいびきかいて
寝ちゃうかもしれないから起こして下さいねっ💓
なんて言いながらも(｀･ω･´)ｷﾘｯと
いつものレッスンです。
ワタクシの後ろにはボディバランス初めての方🔰
お仕事の関係で豊橋から
いらっしゃったそうです
いらっしゃいまし〜
いらっしゃいまし〜 スタンディングストレングスの
エクステンドウォーリアー２のバインドは久しぶり
だったので少しキツかった^^ギリギリ繋げた💦
バランスはいつも通り右脚軸が安定しないけど、
久しぶりに身体と心がリラックス出来る癒しの
レッスン気持ち良かった