6/3（火）
今日は雨なので車で
いつもと違うスポーツクラブへ
以前に受けた事のある
長身イケメンイントラさんのボディパンプ30分
前回お話しさせて頂いた時に
確か、コンバットのお師匠さんは
（フォロワーさん的に言いますとタニタ二様（笑））
パンプは取って間もないと言う事でしたので
出来るナンバーは限られてしまいますが…
とっても感じ良きイントラさんでしたので
また、来ちゃいましたよっ
131-1. Maze - Punctual feat. PHIA（中小）
131-2. Blind Faith - Chase & Status feat. Liam Bailey（大大小）
131-3. Toxic - Songer（大中→大中小）（手持ち.中）
131-4. Selecta - Chase & Status feat. Stefflon Don
（大小）（手持ち.大）
131-9. Swish Swish - Katy Perry feat. Nicki Minaj（大中）
131-10. Espresso - Sabrina Carpenter
※スマートバー使用
前回、バックナンバー時に受けた時は
129番でしたので…
更にNEWナンバーな131番。
今年1月にやったばかりじゃん
曲を聴けば何となく思い出すような
気もする
気もするレッスンでちょっとしたハプニング
スクワット中盤で曲がストップしてしまい
スタジオに爽やかな曲の着信音が鳴り響く
焦るイントラさん
「何だこれ💦すいません🙏
ちょっと待って下さいね^^;」とスマホを操作
気を取り直してレッスン再開となりましたが
どうやらいつも機内モードにしている📱
スマホが今日に限ってポチッし忘れて
機内モードになってなかったらしい…
コアは新曲期はドンオリ（大）でやってたので
ヒップブリッジはスマバ（大中）だと
お尻が攣りそう💦失敗したかな^^;
サイドツイストもキツかったけど
何とか完走できて良かった
NEWナンバーな131番ですが
説明がとっても丁寧で
レッスンの進め方やキュー出しも
分かりやすくて良かったです
アタックも取ったようなので…
GWのプログラムにアタックが入ってたような気がします。
機会があれば受けてみたいです。
次のレッスンに同じイントラさんの
30分のコンバットか
パワースタイルヨガ？というのがあったのですが
マシンで筋トレ
&サクッとシャワーを
&サクッとシャワーを浴びてからの
2本目はボディバランス45分
小柄で小顔なイントラさん✨
82番がモジュールのイントラさん
因みに前回バックナンバー時期に伺った時は
87番でした💓
93-1. Forever - Infinity Stone
93-2. Borderlines - Vraell
93-3. Friends - Big Gigantic feat. Ashe
93-4. Electrical Storm - U2
93-5. You And I (SAINT WKND Remix) - Face To Face
93-8. I Wish I Cared - a-ha
93-9a. Jealous - Labrinth
93-9b. Circle Of Quiet (Ambient / Orchestral Mix) - Stanton Lanier
93-10. Be The Light - Gabrielle Peake
1曲目はヨガウォームアップから
因みにタイチーはカメハメ波でした
何となく記憶にあるような（笑）
フロッグポーズ🐸は股関節まわりを
しっかりと開いて（あまり開かないけど）
前後に移動してみたり
呼吸にも意識を向けてみました
今日はバランスがいつもより調子良く
右脚軸フラワーポーズも安定しました
レッスン後に復習して
ブログやコリオ解説見返してみると（2021年10月）
フラワーポーズの後、
方向転換で身体をクルッと180度回転させる
「くるりんぱ💫」ありましたね
「くるりんぱ💫」が上手く出来ないとか（笑）
次回93番に出会ったらやってみよっと(*´罒`*)ﾆｼｼ♡
リラクゼーションは久しぶりに
気持ち良く寝落ちしました
