11/27（水）
水曜ルーティンなパンプはイントラさん舞台の為
代行なので今日は60分が出来る店舗に
やって来ましたよ
元ホームのジム友ちゃんもご一緒しての
ボディパンプ60分
朝一のクラスにしては参加者多めなクラス
ですが、2日連続のNewナンバー^^;
※旧スマートバー
今日は2023年3月リリースな
124番の通しだそうです。
スクワット（大大）はワイド、ワイダースタンスで高速4シングルに1-1-2のコンビネーション
連日の高速シングルは心折れそうでしたが
何とか頑張りました
バイセプス（中）は結構キツかった
久ぶりにプリチャーカールやりました
ランジ（大）にバックステッピングランジは
バランス崩しながらも何とか乗り切りました。
ショルダー（手持ち.小 バー大）は小プレでもTレイズ1-1-2がキツいですね…
最後のバーのプレスは途中で止まりました^^;
全体的に明るくて爽やか系の曲が多い124番
ですがこの辺のナンバーはなかなか手強い^^;（笑）
久ぶりにジム友ちゃんと会えたのは
めっちゃ嬉しかった
この後は30分程ボルタリングを楽しみました。
今日も良い1日でした💓