11/27(水)

水曜ルーティンなパンプはイントラさん舞台の為

代行なので今日は60分が出来る店舗に

やって来ましたよ指差し

元ホームのジム友ちゃんもご一緒しての

ボディパンプ60分おねがい

朝一のクラスにしては参加者多めなクラス

ですが、2日連続のNewナンバー^^;

旧スマートバー

今日は2023年3月リリースな
124番の通しだそうです。

スクワット(大大)はワイド、ワイダースタンスで高速4シングルに1-1-2のコンビネーション
連日の高速シングルは心折れそうでしたが
何とか頑張りましたメラメラ
バイセプス(中)は結構キツかったあせる
久ぶりにプリチャーカールやりました大あくび
ランジ(大)にバックステッピングランジは
バランス崩しながらも何とか乗り切りました。
ショルダー(手持ち.小 バー大)は小プレでもTレイズ1-1-2がキツいですね…
最後のバーのプレスは途中で止まりました^^;
 
全体的に明るくて爽やか系の曲が多い124番
ですがこの辺のナンバーはなかなか手強い^^;(笑)

久ぶりにジム友ちゃんと会えたのは

めっちゃ嬉しかったニコニコ


この後は30分程ボルタリングを楽しみました。
今日も良い1日でした💓