11/12（火）
今日は以前から受けたかったバランスの
イントラさんのレッスンお目当てで
遠足気分でお初店舗にやって参りました🚃
おやつは300円まで？
🍭🍬🍫🍌
🍭🍬🍫🍌大きな駅なので出口が分からず
お上りさん状態でキョロキョロ
ウロウロ（笑）
ウロウロ（笑）「駅旅コンシェルジュ」で出口を教えてもらい
方向音痴は感で動いて大抵、失敗しますので慎重に
無事に店舗に到着！！徒歩7分位かな…
ここの店舗は台帳に鍵ナンバーを記入する方式ね
φ(･ω･｀)
先ずはお初の女性イントラさんの
ボディパンプ60分
小柄で小麦色な肌が健康的〜♪
ボーイッシュな感じのイントラさん
今日はどんな選曲なんでしょうか…
※スマバ使用
成る程〜！！割と新し目？なんですね
100番台はうろ覚えですが…
スクワット（大大）久しぶりに高速スクワット
イントラさんのフルレンジ！！の声に遅れ気味でレンジ深く落とし込めない(´；ωp[反省]q
バック（大小）出た〜💦クリーン&プレス連続8回からのパワープレス3回
心拍数、爆上がりの刑です
ランジ（手持ち.中）はステップ台を使ったランジ
3時🕒️と9時🕘️の角度で頭上にプレートを持ってショルダープレスとトリプルランジ？
最後の方は軽くジャンピング的なコリオでした。
ランジなのに肩や背中もトレーニング出来るお得なトラックだそうです🉐
ショルダー（手持ち.中 、バー.大）でハイプルとクリーン&プレスのコンビネーション？
最後のプッシュアップはパルス16回は
めためたきつかった^^;
多分、トライセプス〜ランジまでも100番台
オールドナンバーとは一味違う
キツさでした（笑）
続いて、ボディバランストレーナーさんの
レッスンボディバランス45分ST
小柄で笑顔が素敵なイントラさん
ほんわかした優しい印象でした💓
今日はボディバランス記念すべき100番！！
彼女のレッスンで受けられるなんて嬉しい
レッスンは常に呼吸にフォーカスしたキュー出しが
印象的でした。
久しぶりのムーンサンルテーション
ちょっぴり記憶力に難ありのワタクシですが
しっかり身体は覚えていたようで
スムーズに出来た
9aではムーンサルテーションが帰って
きますが、後でコリオ解説で確認したら
一つのポーズを３２カウント使って
ゆっくり動く？！
思ってた以上にゆっくりなんだ…
今更、何言ってる
と、言う事で次回参加出来る時があれば
この辺も意識してみようと思います。
今日は兎に角、ボディバランスのレッスン
に参加出来てイントラさんのキュー出しの
有難みを痛感しました(*^^*)
だって、自主練だとキュー出しが理解出来ないし
動きが逆なので混乱した挙げ句
もう、一緒の向きでいいやぁ！となってしまう
意味不明ですみません^^;
ちょっと気分転換なお初の店舗の遠征🚃
楽しい1日でした
