10月はぼちぼちマイペースで走っています
足の具合は、、痛い時もあるけど
レベルは10段階で言うと
1、2レベルなのでまぁまぁ良い感じ
入浴後にふくらはぎストレッチ
足底ストレッチやゴルフボールでのマッサージは
欠かさずやるようにしてます。
最近、入浴後の足のマッサージと一緒にやってる
前後開脚が出来るようになる？
何となく見つけた動画を見てやってます
YouTubeを見ながらのストレッチで
空中浮遊な前後開脚が
少し着くようになってきました。
決してきれいな前後開脚ではないけど
骨盤は真っ直ぐになってないし…
でも、自分比では相当な進歩
一歩一歩
少しでも前に進めれば良いな
教訓！！コツコツ毎日やる事が大事
「継続は力なり」は本当でした（笑）
10月は引っ越しの荷物整理や諸々慌ただしく…
マイペースで走ってました。
11月はもう少し走れるかな、、
気負わず楽しんで走ります
10月走行距離 104.44 km
土曜日は山形蕎麦のお店でランチ🥢
肉そばはコリコリとした弾力ある親鶏が特徴的♪
あっさりしたお出汁は優しいお味。
大盛りを頼んで主人とシェアしました
美味しいね♪
美味しいね♪
ラーメンもあったので主人はあっさり
醤油ラーメン
※冷やしラーメンも出来るそうですが
今回は温かいラーメンにしました。
久しぶりにオーソドックスな醤油の旨味が
効いたスープがクセになります
あっ！少し頂きました
おかしなタイムになってます