10/18（金）
最近、通っている店舗でパンプ&アタックの2本！！
受付でチェックインしていると
いつも話しかけてくれる女性スタッフさんが
先々週、アタック凄く楽しそうにやってましたねって
久ぶりのアタックだったので張り切っちゃいました
久ぶりのアタックだったので張り切っちゃいました１本目はイケメンイントラさんのボディパンプ45分
から…
から…いつもの場所になりつつあるポジションは
後方だけどフォームが確認できる鏡のある柱横
少し慣れてきた新曲後半戦どう刺激を与えるか…
（癒しのドンオリ設定
）
スクワット（大大）は特にアナウンスがなかったので増量タイムなしで通しましたが）一度、何処かのタイミングで増量なしのデフォ（大大小）ドンオリでやってみよう
バック（大中）はクリーン&プレスは28回（フォロワー様情報）
ここは今の重さがデフォでいっぱいいっぱい^^;
アクティブリカバリー的なプレートロウを
バーでやってみるのもあり？
ワタクシの参加してるクラスでやってる人見ないけど💦
ランジ（大）小プレ足してみますがレンジ浅くなって早鷄🐦️さんになるようなら元に戻そう…
取りあえず、来週はこの辺から少しずつ変えてみます！！
今回の新曲、割と好きなので
モチベーションも上がります💓
同じイントラさんのボディアタック45分
先週はお休みしましたが、何だか初回より人が減ってるような…
新参者なワタクシですが、アタックのレッスンで
常連さんとの距離も縮まったような気がします
マダムタイムなアタック初回（先々週）は
アタック初めましてな方も多く
イントラさんもアタックデビュー戦とあって
少し緊張してたみたいですが、
きっと、元々センスのあるイントラさんなんでしょうね…
3回目のレッスンは皆に声をかけて上手くリードしてました
ワタクシもアジリティのアップジャックで初煽り頂きましたよ
ガチなアタッカーさんがいたら、
もっと良い刺激を受けるのかもしれませんね（笑）
今日も新曲2本楽しみました
店舗の皆さん
とっても気さくな方ばかり
今日はたくさんの方に声をかけて頂きました。
ありがとうございました*.+ﾟ嬉(๓´͈ ˘ `͈๓)嬉.*♡