9/26（木）
「はい！木曜日ですね♪」なボディバランス60分
お話し好きな常連マダムさんお二人は
いつも元気で笑いの゙絶えない明るい性格
そして、兎に角！褒め上手✨✨
「その洋服素敵ね」「やっぱりモデルがいいからよ」「裏地も素敵ね」
裏地ですか？
裏地ですか？全然、嫌味なく1を10に10を100にして褒めてくれる
相手の事も良く見てないと出来ない事だと思うし
こういう所は見習わないとなぁ…と
色々な意味で勉強になってます
バックナンバー最終週、52番♪
タイチーは手首クルクルなバーズテイル
今日は手首を柔らかくクルクルに意識してみました（笑）
腹筋はリズミカルな曲に乗ってプランクから
手を足の方にテクテク歩かせて伸びをする
また、手でテクテク歩いて戻っていくよ
ちょっと面白いコリオ
そして、メインイベントなローラーポーズは…
今回も撃沈でした
と、言う事で来週からは新曲です
ありがとうございました
ホームのジム友ちゃんとバッタリ会って
パンプ受けるよ〜♪と言うので
一緒にレッスン受ける事にしました
ボディパンプ60分
こちらは新曲前と言う事で
新し目ナンバーでした
曲を聴くとあぁぁ…あったかも
（笑）
（笑）新曲以降やってないから殆ど覚えてない
全体的に軽め設定
スクワット（大中）で久しぶりに
フロントスクワットやりました。
チェスト（大小）はスローテンポの曲調で
いつもと違うナローグリップは
おヘそ寄りに落とすイメージ
胸に効いてるのかな？
ベンチプッシュアップでレッグリフトあったあった
結構、好きな曲だったバック（大小）
8連続クリーン&プレス+シングルデッドロー
更にパワープレス…
これ１ヶ月やってたなんて^^;恐ろしやぁ〜
来週からの新曲の心構えが出来ました
移動して今週も寡黙なイントラさんのレッスンへ
ボディバランス45分FX
あっ、…やっぱりミックスだ
通し派からミックス派に流派を変えたのかなぁ…
タイチーは元ホームのイントラさんで
よく出てきた曲♪
最初は踏み出す足や押し出す手に一瞬
戸惑ってぎこちなかったですが、今はバッチリ
2曲目のサンサルテーションズの曲
懐かしい？感じで好きな曲です
両手を腰の辺りに巻き付ける所だけは覚えてます
3曲目マット縦とダウンドックからのスタートが珍しいので覚えてたのですが多分、34番かと…
コリオ解説でチェック
コリオ解説でチェック今日もワクワクするミックス楽しかった♪
ありがとうございました
またまた移動してボディアタック45分
常連メンバーさんお二人欠席ヨガ女子さんも参加して
アタック愛溢れるイントラさんのレッスンは
元気になれます💓
程よく煽っていただき楽しかった♪
ありがとうございました
レッスン後は懸垂女子でもあるヨガ女子さん
カッコよくジャンプしてバーにつかまりその勢いで懸垂が出来るのを見て
3回できるんだよ
3回できるんだよ何故か懸垂ではなく皆でジャンプしてバーに掴まる練習をする。えっ？そこから
今日は少し頑張り過ぎましたが
楽しい1日でした
