マスタークラス2本でした♪

9/25（水）

水曜ルーティンなパンプが代行なので今日は

60分が出来るオサレ〜な街の店舗に遠征です🚃

ボディパンプ60分

いつも出張で忙しいパンプ好きな常連さんも参加

されてました。

今日は59番の通し

パンプ初めまして会員さんもいらっしゃいましたがキュー出しも上手で説明も分かりやすい

ベテランイントラさんなので安心して受けられたのではないでしょうか

バックは（大中）やっぱりE-type！！

コンビネーションのクリーン&プレス+デッドロー

気分が上がります

お馴染みなランジ（大）は大好きな曲(*˘︶˘*).｡.:*♡

パンプ好きメンバーさんも口ずさんでました

59番の通し普段やらない曲も出来て良かった！！

ゆっくり移動して🚃

近隣店舗のボディバランス60分

早めに着いたのでゆっくりお風呂にも入れました🛀

こちらの店舗は75番とレッスン内容を

チェックしてたので

てっきり75番だと思ってましたが、

イントラさんナンバーを変えてくれたようです。

今週１週だけの為に覚えてくださって有り難い事です。

タイチーはナローウーチーで上に伸び上がってからのスウィングいきなりフライングして間違えた

77番の腹筋、背筋がかなりハード^^;

腹筋はロッキングチェアーありましたね！！

反動は使わないでしっかり腹筋を意識して

やるとかなり効きますね

バランスの腹筋って本当にキツイんです😂

背筋は2曲構成、前半でスコーピオンプッシュアップやファイアーフライ、他で腕にかなりのダメージを負う回数多いし…

後半のスリーレッグドックから上げた脚をどっちにもっていくか一瞬迷ったがジム友さんに教えて貰いワイルドシングポーズからのバッグベンドに成功

ちょっと怪しいけど💦

リラクゼーション今日は気持ち良く寝落ちました

今日も2本楽しむ事が出来ました。

ありがとうございました