8/20（火）
今日もホームで2本！お昼からのボディパンプ45分
に参加しました。
今日も一つ前の骨盤ストレッチからの参加者が
多く集まりました。
75-1. Fever - OneZeroOne
75-2. Watcha Say (B-Tastic Remix) - Henry Blank
75-3. Shut It Down - Pitbull featuring Akon
75-4. Wherever You Will Go (Ha ndz Up Edit) - Jan Wayne
82-7. Ecuador (Bad Behaviour Remix) - Sash!
82-8. Be Cool 2011 (DJ From Mars Club Remix) - Paffendorf
82-9. Feel So Close - Calvin Harris
82-10. Time To Say Goodbye - Il Divo
※スマバ使用
いつも通し派なイントラさん
今日は珍しく前半75番、後半82番♪のミックス？です
く
くバック（大中）最初の方は曲がゆっくりなので
音をしっかり使って早くならない様に気を付けました。
クリーン&プレスに入る前の4カウントホールドも
バッチリです
ランジ（大小）から82番にチェンジ
「エクアド〜ル🇪🇨」バーのパートが少ないので小プレを足しました。
途中から自重のジャンプスクワットが楽しい
良い汗かいてスッキリ楽しいレッスンでした♪
時間が空くので一時退出してお昼を食べてからの🍱
ボディバランス60分55-1. Forever Lost - Conjure One
55-2. Get Some - The Influence
55-3. The Last Dance - Radiator Of Elegance
55-4. I'm No Angel - Suburban Shorn
55-5. Love, Love, Love - Avalanche City
55-6. Lost In The World - de la Roche
55-7. Science & Faith - The Script
55-8. Secrets - Fundamental Envy
55-9a. Still Here - Natasha Bedingfield
55-9b. Scarlet - Brooke Fraser
55-10. Deep Rest - Richard Maddux
55-11. Pure Light - Richard Maddux
スタジオに入ると聴き覚えのある
タイチーの曲
直近では木曜レッスンで
直近では木曜レッスンで受けていたので記憶に新しいナンバー♪
5曲目はヒンディースクワットからね〜
と、、したり顔で合掌を🙏したら
そうだった
手根で手の掌を上下に合わせる合掌でした。はずかちぃ〜
手根で手の掌を上下に合わせる合掌でした。はずかちぃ〜2曲目の2、4周目のクラップ
は
は1人ひっそりクラップしてました
ジム友ちゃん55番はやった覚えがないけど
いいね～
とお気に召したようで良かった
とお気に召したようで良かった今日もスタジオレッスン2本楽しみました