7/15（月）
今日は祝日でなので基本ノージムなのですが、
1本だけ参加させて頂きました
舞台俳優さんのボディパンプ60分
60分のクラスは久しぶりです
1週間前に予約9番を取って準備万端！！
「いつもの場所」にポジる為の予約です。
コンバットは大人気ですね？！
予約は早々に🈵でした。
流石に、いつものマダムタイムとは違う
顔ぶれですが、顔なじみの常連さんもチラホラ
いらしてました
選曲はいつもの感じですが
新曲の合間のバックナンバーでホッと一息
ヾ(*´∀`*)ﾉ♥ﾜｰｲｯ
先ずはオハコのウォーミングアップ（中小）
から（笑）
129番のスクワットは死ぬ程キツイですが
100番前のスクワット29番もシングルが多くて意外とキツイ曲（大大小）
新曲と比べるとスローに感じますが（笑）
音を目一杯使って動きました。
これくらいのシングルの方が
じっくり出来るような気がしますね
イントラさん曰く…100番前も同じような事をやってるけど
昔の曲は筋肉を肥大させる事重視の様です。
チェスト（大中小）はリカバリー後のコンビネーションで一度止まってしまった^^;
次回リベンジしたい。
バイセプス（中）この曲、結構キツかった^^;
最初と最後のセットにシングル16回
スタッカートもあり強度の高い曲でした
ランジ（大）少し前にもやったような
気がするけど好きな曲なのか？
足がガクガクです^^;
足がガクガクです^^;今日は一旦、新曲から離れて
バックナンバーで筋肉に新たな刺激が与えられたかな？思いっきり楽しんだ45分間でした💓