7/12（金）
今日は木曜日に急遽決まった、月一パンプの日
なので必然的に
さんが足繁く通う店舗の
さんが足繁く通う店舗のボディバランスにも参加します。
整理券配布にそっと整列して
さんに
さんに視線を送ります
こちらに気づいたジム友さん
一瞬固まる
（当に！ミーアキャット状態(笑)）
（当に！ミーアキャット状態(笑)）いつもナイスなリアクション
ありがとうございます
それにしても何故、毎回1番ではなく
2番目に並んでるのでしょうか？
2番じゃダメなんでしょうか
今日もジム友さんのお隣にポジらせて頂きまして
ボディバランス45分ST
先ず、最初に目に飛び込んできたのは
イントラさん🌚の
右足指のテーピング
痛みのピークは
過ぎたとはいえ骨折ですからね
それでもいつも通りの落ち着いた
レッスンは流石です！！
バランストラックのスタンディングマーメイド
ではジム友さん
発案の小技を使うも最後まで
発案の小技を使うも最後までキープできず途中で撃沈しました
ジム友さんは最後までキープ出来てましたね
✌️
✌️腹筋のトラックで脚を開いてクランチ4つの所では
脚を開く閉じる開く閉じるをするんですね？！
このクラスで初めて知りました。
サイドプランク→プランクでは
いつも結構早めに動いてしまうので
イントラさんのスーパースローのキュー出しの
お陰で体幹にも意識が出来て強度高めでした
イントラさん足の指の痛みと
新曲を乗り越えて大変な様でしたが…
安定のレッスン楽しませて頂きました✨✨
ありがとうございました💓
⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷
近隣店舗へ移動して
ピンクのジム友ちゃんと月一パンプ
ボディパンプ45分
レッスン前にジム友ちゃんと
クリーンアンドプレスの練習
をしてたら、
イトラさんが気付いてくれて
説明して下さったお陰で、本番では
ジム友ちゃんのフォームも以前より
良くなりました
バック（大小→大中）
後半は通常セットポジションで
8連続クリーンアンドプレス！！
あれ？あれ？やってもやっても終わらないよ
12連続やってる？
めためた息は上がるけど意外と出来るもんだなぁ（笑）
イントラさんも途中で気付き^^;休んでもいいですよ^^;
会員さん達もあまりの長さに
もはや笑うしかない(笑´罒`笑)ﾆﾋﾋ
終わった後は常連さんがイントラさんの代わりに
お詫びのプッシュアップ🤣🤣
イントラさん「連帯責任じゃないですから〜💦」って言ってました（笑）
ピンクのジム友ちゃんも頑張ってました！
ナイスチャレンジ
イントラさんの明るい笑顔と大らかな雰囲気が漂って一体感のある楽しいレッスンでした