6月もジム活やランを楽しむ事が出来ました💓
7月は更に暑さも厳しくなりそう
☀
☀外で走る時は危機感があるのか塩分、水分
補給はマメにしてるので今の所
ランでの熱中症はないのですが、、
意外と気をつけたいのが室内での運動
ジムのプールで熱中症になった方もいるそうです
水の中でも気は抜けない💦
冷房も効いてるし大丈夫だろうと
思いがちですが…
ワタクシは昨年、ジム活中に軽い熱中症で
スタッフさんにご迷惑をおかけしてしまった
苦い経験があるので
突然、激しい目眩がして具合が悪くなった
今年は水分補給だけではなく塩分補給もしっかりして熱中症対策も万全にしたいと思います。
皆様も熱中症にはお気をつけ下さい。
6月走行距離 168.25km
昨年の6月は170.19kmもう少し頑張れたはずですが
そんな時もありますね…
昨年は26kmも走ってなかったし
走れただけでも良しとしましょ
走れただけでも良しとしましょ
暑い日はアイスでクールダウン
6/23（日）
昼間に少しだけ走って夕方からは
大久保で中華ディナー
主人の会社の健康保険組合の福利厚生を利用すれば
被保険者・被扶養者は中華料理のコースがお得に食べられます
使えるものは使わないとね♪
使えるものは使わないとね♪
6/30（日）
主人は車で私は走って
越谷レイクタウンまで行ってみましたが、、
休憩多めで目的地到着♪
途中道を間違えて引き返したり曇りで良かった💦
方向音痴炸裂です
おかしいなぁ…イメージはひたすら真っ直ぐで
左に曲がるだけじゃないのか
