5/14（火）
午前中はお天気も良かったので少しだけ走って
午後からはホームでバランス＆サ活で整えます
ボディバランス60分
今日で27番も2週目です♪
土曜日もおなじイントラさんでマスタークラスのレッスンがあるけど基本、土曜日はジム活お休みの日なので今日がラスト！！
タイチーもシンプルな動きなので分かりやすい27番♪気持ちよく頭上に大きな円を描いてからのチーボールを優しく運ぶコリオが気持ちいい
あと少しだったのに(´；ω；｀)9曲目に1曲目の片手でおでこを隠すブロックの動きが帰ってきた〜💓
27番また、出会えたらいいなぁ…
素敵な曲たくさんで癒やされました
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5/15（水）
水曜ルーティンなボディパンプ45分
お知らせは言える範囲で
イロイロ入りイロイロ始まるそうです(笑）
何か新しい物が入ったら参加してみて下さいということでした。
時期的にはこれから9月までの間…
色々入るのならスマバも入れてくだちゃい
1曲目のウォーミングアップ（中小）は爽やかな曲からスタート
クリーン＆プレス、パワープレスも入ります。
最初は静かに入りますってイントラさんのキューも珍しく小声で(笑)シングルも多いけど最初の（イントロの）2-2も意外と長かった。
やっぱりこういう曲でスクワットいいなぁ〜
チェスト（大中→大中小）はお試しで２回目のリカバリー後に小プレを足してみたら
ヾ(б0б*)ﾉｱﾚｱﾚｰ…意外と大丈夫だったなぁ…
という事で、、、次回は最初から試してみよう
ショルダー（大、小）
プッシュアップは最初16回の後ちょっとリカバリー更に追いプッシュアップ16回^^;
膝つかないで頑張りました
聞いてないよぉー💦
聞いてないよぉー💦バーに変えてアップライトローは中途半端なトップハーフ後のショルダープレス、プッシュプレスが2セット何とか耐えましたがフォームはちょっと怪しいかな
2キロダンベル用意してたが最後のプレートは1キロに切り替えフォームを意識しました。
今日も気合の入った良いレッスンでした✨✨