4/23（火）
今日はホームで午後からのボディバランスと夜の部のボディアタック２本に参加しました！
ボディバランス60分
今日はいつもより人も少なめ
まぁ…新曲後半はいつもこんな感じ
いつも真ん中辺りにポジってるジャマーさん
今日は「いつもの場所」が空いてなかったので
彷徨いながらワタクシの後ろにポジってました(笑)
その方、いつもジャムではカッコよく✨✨踊ってる方ですがバランスは苦手らしく
「僕、身体が固くてポーズが上手く取れないんですよね」って…
前にも一度バックベンドどうやったら出来るんですか？と聞かれた(笑)
でも、毎週欠かさず諦めないで通って頑張ってるのは凄いなぁ〜って思います。私も見習わないとなぁ…
今日のレッスンでは背筋のトラックで
反対の手と足を背中で絆ぐポーズを選択。
更に支えてる脚（足先を浮かせる）を膝で支えるチャレンジはバランスが取れず撃沈でした
スプリット（前後開脚）は上体を起こして骨盤の位置、呼吸に気をつけながらやってますが劇的な変化はない模様
今日も心と身体が整った良いレッスンでした
時間が空くので一時退出で走って
途中からシャワーラン☔ゆっくりお風呂に入ってからの
夜の部ボディアタック45分
ホームでは人気のあるベテラン女性イントラさんのクラス♪
夜の部アタックは初参加ですが昼間
（70代〜80代も元気に参加なクラス
）
とは顔ぶれが違いますね〜
昼間のジム友ちゃんが「私も出るよ〜♪」と参加してくれました💓
新曲初回のパワーはヘロヘロで途中で止まってしまったバーピー、ステップ、タックジャンプ8回も今日はしっかり最後までやりきる事ができた
自分のちょっとした進化、成長が感じられて嬉しい
今日も充実した１日を過ごせました
慣れない夜アタックは少し疲れたけど心地の良い疲れでした