4/10（水）
いつもなら水曜ルーティンなパンプですが…
ジム友さんからのラインで舞台俳優なパンプが急代行と知る
（連絡ありがとうございます
）
（連絡ありがとうございます）もう少し早く気づいていたら朝一番の他店の60分パンプに参加出来ていたのですが時すでに遅し^^;
と、言う訳で今回は急代行のボディパンプ45分
に参加する事にしました。
に参加する事にしました。お初に受ける女性イントラさんは
バランスのライセンスも持っている様で現在はオンライン30分のバランスとベーシックヨガを担当されてます。
新曲4回目の今日は少しずつ動きにも慣れてきました
レッスンでは…
イントラさん曰く、ボディパンプあるある☝️いい曲はキツイと言う事で今日のスクワットは（大大小）に錘を戻して6分ちょっと頑張りました
チェスト（大中）のプッシュアップ2、3セット目だけ膝を上げて
ちゃんと爪先と膝は外側に向けてやりました〜
ヽ(=´▽`=)ﾉ（ちょっと浅目だったけど…）
バック（大小）のフロントスクワットも慣れてきました。
「肘を前に押しだす」を意識したら（実際出来てるのかな？）プレスがすごく楽に出来た感じがしたかも？
お初のイントラさん感じよくキュー出しも的確で良かったです✨
今日も満足！楽しかったです