3/11（月）
今日はホームでボディアタック45分
このクラス以前に比べると人が増えている気がします
嬉しいなぁ♪
嬉しいなぁ♪他のクラスに比べると割と緩めなので70代、80代の方も上手く飛ばな〜い♪弾まな〜い♪オプションを使って楽しんでおられます
今日もごちゃ混ぜミックスな選曲♪
今までにも何度かやってる曲もあったのでアジリティ以外の動きは何とか大丈夫でした。
１曲目のウォームアップ曲もこのクラスでは何度もやっていて好きな曲
途中のガッツポーズもしっかりやりました
アジリティのステップ？が若干、分かりづらくてワチャワチャしました
パワーはFall Out Boy の曲がいいですね
ジャックの後に今日初のジャンプ（笑）
タックジャンプ頑張りました！！
今日も楽しいボディアタックでした
いつもは素通りしてるマシンエリアで
少しだけ筋トレ（取り敢えず空いてるマシン）
背中（ラットプルダウン、ローロー）、
脚（レッグプレス）
内もも（ヒップアダクター）
フリーウェイトが空いてたので
キックバック
スタンディング・オーバーヘッド
エクステンション
今日も良い1日でした