2/ 27（火）
今日は風が強くて自転車🚲移動も一苦労
髪の毛ボサボサでホームに到着
先週はレッスン変更でコンバットになったクラスですが今日は担当者変更でパンプなので、
取り敢えずはホッとしました
そして、今日もお初の女性イントラさんのパンプです。
※スマバ使用
おぉぉーー！！74番の通しなんて久々かも。
お初のイントラさん
めちゃくちゃ明るくてレッスン中も
豪快に笑っていて笑顔
笑顔
笑顔波長があって楽しいレッスン
ウォーミングアップ（中小）はバランスでもお馴染みのRun♪
これは知らなかったのでテンション上がりました
スクワット（大大）では「ハッハッハッハッハッハッハー♪」歌ってるし
1-1-2では皆、少し早かったらしく「止まるんだぁーもう少し止まるんだぁー
」とか「ナイスストップ！！」酔ってませんよね？（笑）
」とか「ナイスストップ！！」舞台から突然降りてきて会員さんの隣で一緒にスクワットしちゃったり楽しすぎる🤣🤣
ランジ（中小）は「みんな大好きデンジャラスだよ💓」って最近やってないから
ここで出来るとは思わなかった
腹筋は久しぶりにステップ台使用で足をステップ台に乗せたプランクから足を外外中中
地味に効きました。
笑いっぱなしの45分間
力強いキュー出しと底抜けに明るいイントラさんのボディパンプ楽しかった
ジム友ちゃん情報では代行のイントラさん3月いっぱいでレスミルズアイテムから引退するそうです
（ヨガや他のアイテムは続けるそうですが…）
（ヨガや他のアイテムは続けるそうですが…）オープン当初から活躍されてたベテランイントラさんだそうです。残念です…
今回、代行がなければ受けてなかったかもしれないので（土曜日にしか入ってないので）受けられてラッキーだったのかもしれないなぁ…
パンプ終了後は水着👙に着替えて
ボディスイミング30分
プールはガラ空きだったので途中まで片道レーン独り占めで泳いでました。
力を抜いて泳ぐように意識して
ゆっくりクロール🏊♀
気持ちよく癒やされました♪