1/17(水)
いつもの水曜ルーティンなボディパンプ45分
そう言えば…先週イントラさんがレッスン後に「来月から僕は減量期に入ります！」って言ってたけど
どんな減量してるんだろう気になります（笑）今度聞いてみようかなぁ…
レッスンでは…
先週のウォーミングアップについての訂正がありました。
ウォーミングアップでカール&プレスでステップバックランジ後に先週はプレートを重ねてステップバックランジをやっていたが、どうやら違うらしい…
スマートバーの場合は重ねて🆗
ドンオリは両手にプレートを持ってやって下さい(コアに効く)と説明がありました
今日からスクワット(大大小)戻しました。
コンビネーションのシングル２回トリプルパルスからのシングル４回セブンパルス！！
スクワットだけでも充分に汗がかけました
チェスト(大中)Aプレス指が痛くなるので今日はバーで通しましたが最後のコンビネーションがキツかったー
今日でだいたいウエイトの方は戻しましたので
(バックだけは戻しきれてませんが…)
次回からはよりフォームにフォーカスして動きたいと思います
今日の私も頑張った！！
気合の入ったレッスンありがとうございました