1/5(金)
アタック終了後、移動🚞
ホームに戻って年始の挨拶とお風呂に入ってリセット！
元プロレスラーさんのボディパンプ45分
皆さん新曲が受けたいのかな？
ジム友ちゃん情報によると今日はいつもより多めの参加者だそうです。
新曲に入る前に127番の感想や解説などでウエイトなど参考にさせて頂きました♪
ありがとうございました
この日も新曲を既に受けたジム友ちゃんに「調子に乗るとバックはヤバいぞっ！」とアドバイス頂きました！
承知してますぅ…
承知してますぅ…イントラさんのレッスン前の解説はバックで出てくる相撲のスタンスから「相撲デッドリフト」もしくは「安心して下さい、履いてますよ」のポーズ
おっと！ここは欽ドン的(若い人は知らないな)には「バカウケ〜
」結構ウケてましたよ（笑）
」結構ウケてましたよ（笑）今日は休み明け一発目のバンブなので全体的にウエイトを落として様子見です。
やはり一番はカーディオ強化と言うバック(大)
８連続クリー&プレスからの４連続パワープレス！かなりウエイトも下げてもやっぱりキツかった
パンプに関しては１ヶ月間同じレッスン内容でも体が慣れないように負荷設定などを変えて刺激を与えたり、フォームを意識して
回を追うごとにどこまで自分の体の変化を感じられるか？試行錯誤しながら楽しんでいきたいです