12/21(木)
「はい！木曜日ですね♪」なボディバランス60分
スタジオから流れてくる曲を聴いて思わず「48番ベンハー💓」と呟く…
今年の締め括りナンバーはイントラさんのモジュールナンバーです
(2010年1月)
(2010年1月)本人はやり込み過ぎてあまり好きなナンバーじゃないそうですが…（笑）
タイチーは大きく剣
を斬る動きが気持ち良かった〜
を斬る動きが気持ち良かった〜バランストラックでは最後にドラを叩くパフォーマンス！タイミングが難しく少しズレた
腹筋ではテーブルトップで皆で床を叩く！「バン
バン」2回から３回に変化！皆さんここぞとばかりに激しく叩き過ぎストレス発散も兼ねた腹筋でした
バン」2回から３回に変化！皆さんここぞとばかりに激しく叩き過ぎストレス発散も兼ねた腹筋でしたいつものマッタリ〜なクラス
余分な力も抜けてリラックスモードで楽しめました💓
꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖꙳✧˖°
移動して寡黙なイントラさんのボディバランス45分FX
いつものイントラさんの得意ナンバーから今日は39番💓
ツイストではコンパスポーズがあります。
キレイに脚は伸びないけど一応ポーズはとってます
9曲目ではやりたい人はニーリングランジからの前後開脚！
チャレンジしますが、、
私には結構キツイポーズで
ついつい力が入ってしまいます
✧˖°⌖꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖꙳✧˖°
移動してボディバランスFX
バランストラックは2種類のバランス
手を着いて片脚を引いた状態から
身体(上体)を持ち上げながらエアプレインや
ハーフムーンにもっていく
片脚だけで身体を持ち上げるのは至難の業
やっぱり右脚軸が安定しません。
少しいつもと変わったポーズと言えば8曲目にコンパスポーズや9曲目の最後にマリーチポーズが出てきました。
腿裏や胸が広がって気持ち良く伸ばせました
続いて先週はイントラちゃん体調不良でプログラム変更(ZUMBA)になりましたが
元気に復活してボディアタック45分
今日も全体的に新し目な曲です。
イントラさん今日も舞台を走り回ってジャンプ元気いっぱいです！！
今日はプッシュアップが兎に角きつかった。
ジャンピングなプッシュアップ、やってもやっても終わらないプッシュアップいったい何回やるのーー
パワーはスピード感ある曲でハイニーラン、ジャックまたはバーピー、バーピータックジャンプも頑張りました♪
キツイけど楽し過ぎる
今日も大満足！！4本楽しみました
ありがとうございます💓