12/13（水）
水曜ルーティンなボディパンプ45分
1月は新曲月間という事で、今日のBGM
新曲127番が流れてました
レッスン前の雑談…
今回のパンプの新曲は
いつも通りな感じで可もなく不可もなく曲もまぁ…いいのではと、、
コンバットの方が……んん～な感じだそうですが、、
（あくまでもイントラさんの個人的見解です。）
変な先入観を与えちゃいかんですねと言ってましたが…新曲どうなんでしょうかね？！
楽しみです
今日は緩やかな曲が多いと言っていたが強度は高い気がする
スワット（大大小）全部で4セット2-2-4の動きがあったのとシングル16回が効き汗もしっかりかけました
チェスト（大中）
トップハーフをシングルに変えてもいいですよアナウンスありましたが、それをやるとシングル32回？になるので素直にトップハーフ
それにしても昔の曲って何でバカみたいな回数のシングルが多いんだろう
最終セットはプッシュアップだったけど…
いつもバーだった気がしたけど気のせいかな？
バック（大中）
久しぶりに何じゃこりゃーなレモンツリー🍋
（最初にやった時は衝撃的！！でも楽しい
）
）イントラさん何度も「コンビネーションはデッドローではありません！」コールで皆さん間違わずにクリーン&プレスから2-2デッドリフト
よく出来ました
今日は懐メロボディパンプ特集？（笑）
全体的にキツかったけど楽しかったです