11/9（木）
いつもの「はい！木曜日ですね♪」なボディバランス60分
今日は水泳に役立つというイーグルポーズもバランストラックに出てきたので肩甲骨を意識してしっかりポーズを取りました。
「カモーーン♪」で始まるコアトラック後半はテンポ好く一気に伸ばしてシュートレッグ！シザーズ！今日もイントラさんの体育系キュー出しが冴え渡ります
来週はナンバーを変えてくれるそうです。
いつもありがとうございます
移動して寡黙なイントラさんのボディバランス45分FX
今日は31番の通しでした。
このクラスでも30番台後半はよく出てくるけど31番は久しぶりかな…
5曲目のヒップオープナーズは映画の「トップガン」の曲です。
今日は長めのリラクゼーションが取れてゆっくり出来ました。
来週は何番か楽しみです。
ありがとうございました。
移動して…商業施設内な店舗でボディバランス45分FX
今日も先週に引き続き同じナンバー
レッスン前にバードポーズ、バードインバスケットの説明がありました。
肝心のバードポーズはやはり最後まではキープできず
更にバードインバスケットも途中でお尻をついてしまってイマイチでした
更にバードインバスケットも途中でお尻をついてしまってイマイチでした今日は、先週分からなかったリラクゼーションも判明してスッキリして終了です。
続いてボディアタック45分
アタックに参加するか迷ってたヨガ女子さんもお誘いして賑やかに楽しみました
ミックスドインパクトでは、ちょっとお遊びタイム♪イントラさんが「ちょっとお散歩〜してみて」で皆でお散歩？
プライオメトリックの曲めっちゃキツかったけど楽しかった
スケーターも頑張って！スノーボード？も頑張ってスッキリした〜
パワーの曲もホームでよく出てくる曲でした。
最後はハイニーランで皆で声出し楽しかった〜
木曜日の締めはアタックでいい汗かいてスッキリしました！！
早いものでもう…クリスマスツリーが飾ってありました